Paano haharapin ang kalungkutan ng pagkawala ng isang anak. Mga status tungkol sa pait at sakit ng mawalan ng mahal sa buhay. Saan magsisimula ang landas na ito?

Ang pinakamahirap na pagsubok para sa atin sa buhay ay kamatayan. minamahal. Napakahirap tulungan ang isang taong naghihirap na makaligtas sa kalungkutan na nangyari. Iba-iba ang reaksyon ng mga tao sa gayong pagkabigla.

Ang lahat ng mga karanasang dulot ng pagkawala, kapag sila ay napakahirap o tila hindi katanggap-tanggap at nakakatakot sa atin, ay mga likas na anyo ng pagpapahayag ng kalungkutan. Kailangan nila ng pang-unawa sa mga tao sa kanilang paligid. Ang mga pagpapakita ng kalungkutan ay dapat tratuhin nang labis na sensitibo at may malaking pasensya.

Tinutukoy ng mga sikologo ang limang yugto ng pagpasa ng kalungkutan, bagaman dapat itong maunawaan na ang naturang demarcation ay may kondisyon. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

estado ng pagkabigla

Sa una, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, at lalo na kung ito ay biglaan, ang naulila ay tumutugon sa isang estado ng pagkabigla. Maihahalintulad ito sa isang malakas na suntok na nakakabingi. Ang yugtong ito ay tinatawag na pagtanggi, pagkabigla. Ang isang tao na nagdusa ng pagkawala ay hindi tumatanggap ng pagkawala, nahuhulog sa isang pagkahilo, na pana-panahong pinapalitan ng kaguluhan o aktibidad.

Galit at sama ng loob

Sa yugtong ito, ang isang tao ay nakakaranas ng sama ng loob, gayundin ang galit. Alam niya ang katotohanan ng pagkawala, at labis niyang nararamdaman ang kawalan ng isang mahal sa buhay na namatay. Siya ay pinahihirapan ng tanong ng dahilan ng nangyari. Naghahanap siya ng mga dahilan at nagtataka kung bakit hindi nailigtas ang namatay na kamag-anak. Ang isang nagdadalamhating tao ay hindi umaasa na may isasagot sa kanila. Ipinapahayag lang niya ang kanyang sakit sa isang kakaibang paraan.

Pagkakasala

Ang pinakakaraniwang sitwasyon ay kapag sinisisi ng isang tao na nagdusa ng pagkawala ang kanyang sarili dahil hindi niya kayang protektahan at iligtas ang isang mahal sa buhay. Sa yugtong ito, napagtanto niya na hindi niya kayang kontrolin ang mga pangyayari sa buhay. Nararanasan ang pagkawala, naiintindihan niya ang kanyang kawalan ng kakayahan. Kadalasan ang pag-akusa sa sarili ng isang nagdadalamhating tao ay hindi totoo.

Kadalasan ang pakiramdam ng pagkakasala ay tumatagal sa isang talamak na anyo, na kung saan ang mga psychologist ng Kyiv, na may malawak na karanasan sa pagtatrabaho sa gayong mga pathologies, ay makakatulong upang mapagtagumpayan.

Depresyon

Ang tao ay nahuhulog sa depresyon, kung minsan ay malalim. Sa yugtong ito, ang kanyang pagdurusa at sakit ay umabot sa kanilang rurok. Ito ang estado ng pinakamataas na sakit ng kaluluwa na pisikal na mararamdaman ng isang taong nagdurusa. Pag-alala sa namatay katutubong tao, ang kanilang nakaraang buhay, pati na rin ang mga kalagayan ng kamatayan, ang taong nakaranas ng pagkawala ay madalas na umiiyak. Ang mga damdamin ng kapwa awa sa sarili at kalungkutan ay isa ring dahilan ng paglitaw ng mga luha. Ang mga taong nagdurusa na hindi nagbubunyag ng kanilang mga damdamin sa pag-iyak ay nagtatago ng kanilang kalungkutan sa kaibuturan, na nakikita ang pagpapahayag nito sa mga depressive na estado.

Pagtanggap at pagkakasundo

Ang pagtanggap sa pagkawala ay ang huling yugto ng kalungkutan. Gaano man katagal at mabigat ang kalungkutan, nararamdaman pa rin ito ng isang tao sa emosyonal. Binitawan niya ang nakaraan, huminto sa pamumuhay kasama nito, at ang pagkakataon na ganap na mabuhay sa katotohanan na nakapaligid sa kanya ay bumalik sa kanya, at nagsimula siyang tumingin sa hinaharap nang may pag-asa.

Ang mga patuloy na pagbabago ay natural na hindi nangangahulugan ng pagkalimot sa namatay na tao. Ang matinding kalungkutan ay napalitan ng matinding kalungkutan, na kalaunan ay nagiging magaan at maliwanag na kalungkutan. Marami, na naaalala ang kanilang mga namatay na kamag-anak, ay kumukuha ng lakas, at nakahanap ng suporta sa alaala ng kanilang mga kamag-anak.

Ang pagkakaroon ng mga tuntunin sa pagkawala, ang isang tao ay nakipagkasundo sa kanyang sarili, sa kanyang nakaraan. Ang mga pangyayaring naganap ay nagpabago sa kanyang saloobin sa kasalukuyan, pati na rin buhay sa hinaharap. Ang tunay na pagtanggap sa pagkawala ay ipinakikita hindi lamang sa pagbabalik ng isang tao sa buhay, ngunit sa pagbabago sa kanya sa loob, paglipat sa isa pa, posibleng mas mataas na antas at pagsisimula ng isa pa, bagong buhay.

Kapag natalo ka, hindi mo laging nahahanap
At kapag nahanap mo na, hindi laging nawawala.
Ang mga karaniwang katotohanan ay nagsisinungaling,
Pagdadagdag ng mga araw, kinakain ang buhay.

Walang kahulugan ang mga salitang totoo kung,
Walang pananampalataya sa kanila, ngunit tanging tunog.
Tanging kapag ang mga kaluluwa ay namuhunan sa isang kanta,
Gagamutin niya sila sa kanilang sakit.

Kapag ang pananampalataya ay hindi abstract,
At sa paniniwala sa mabuti, nabubuhay ka ayon dito.
Ibabalik siya ng buhay nang maraming beses
At kung ano ang itinanim mo, iyong aanihin.

Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ay ang kahungkagan ng pagkawala,
Sa buhay ay mapupuno kaysa.
Ang isang tao ay dapat maniwala sa kanyang sarili
Ang maging walang tao sa mundo.

Nawala...

Nawalan ng pag-ibig. Nawala.
Hindi alam kung sino ang nakakuha nito.
Mula sa naturang pagkawala ito ay naging "masaya",
Namilipit ang laylayan, naglalaro...

Mga restawran, nightclub…
Ang paghalik sa labi nang walang pagmamahal...
Nang walang pagmamahal, niyakap ka nila doon.
Minsan kinukunan ang mga silid…

Paano mula sa bundok gumulong ka hanggang sa kailaliman
At nagtanong lamang siya: "Diyos ko, patawarin mo ako!"
Minsan lamang ang puso ay lumubog:
"Eh, bakit ka nawalan ng pagmamahal?"

Nawala kita mahal ko
Ikinalulungkot ko dahil hindi ako nagtitipid
Ang pag-ibig ay nasusunog sa apoy - mahal
Miss ko na... miss ko na... miss ko na...

Naaalala kita mahal
Yung mga pagpupulong sa ilalim ng bintana ko
At nabubuhay lamang ako sa alaala -
Ang kaligayahan ay isa para sa dalawa!

Minahal ko ang iyong mga mata
Pagkatapos ang iyong magiliw na ngiti,
Ngayon pangarap ko ang isa...
Kapag nakita ko ang iyong mga mata at nalulunod ako!

Nawala kita mahal ko!
hindi ko makakalimutan
Ang matamis mong ngiti
Ang brown mong mata!

Nawala ako sa sarili ko, naguguluhan ako
Nawala ako sa pagitan ng mabuti at masama.
Binalot ko ang aking sarili sa isang ulap ng mga ilusyon,
Bigla itong naglaho na parang usok.

Sa pang-araw-araw na buhay, nagiging pang-araw-araw na buhay,
Sa kulay abong pang-araw-araw na buhay, ito ay naka-clamp tulad ng isang vise.
At sila ay para sa akin, ang kulay abo na iyon,
Nagawa nilang gumawa ng kulay abong whisky.

Ayokong magbago - tulad ng minsan,
Sisirain na naman nila ang mundo ko.
Pagod na ako, mayroon akong dullness ng paglubog ng araw,
Madilim na iskarlata, tulad ng aking dugo.

Sa likod ng kamalig sa isang tambak ng pataba
Ang baho niya, hindi kayang pumatay,
Isang malambot na puting rosas ang namukadkad
UncleanMula sa gitna, dapat...

Nawala ang peace of sleep ko
May nahulog yata.
At walang pahinga, gabi,
Ang oras ay naging hindi maganda sa akin ngayon.

Maliwanag ang buwan sa kalangitan
Shines, mas iniistorbo ako.
Ang pulso ng martilyo sa mga templo,
Sa malapit na buwan, clouds mug.

Ang mga swing ay langitngit sa labas ng bintana,
Umindayog ang anino sa kanila.
Sa di kalayuan, isang tagaytay ng mga bundok at kumain,
Mapanglaw, as in masasamang bangungot.

Sumigaw ng malungkot na senyales,
Dumadaan na trak.
Humirit ng tren sa istasyon
Isang sigaw ang sumagot sa kanya.

At saka muling tumahimik
Gabi na at kailangan mo nang matulog.
At ako ay nasa isang lugar ng kapayapaan ng pagtulog
Nawala, hindi ako makatulog...

Nawala ko ang mga susi sa fairy tale
At nabubuhay ako, sa akin ang kapalaran ng angkop na lugar na ito.
Huwag maging isang buong dulo ng kandila,
At ang aking sarili, huwag kang umangat sa akin.

Lahat ay kasinungalingan, lahat ay nagsisinungaling sa akin ng mga salita,
Walang mga himala sa mundo.
Hindi ko nararamdaman ang sahig sa ilalim ng aking mga paa
Naging mabigat, nabuhay ang bigat ng mga taon.

Ako ay isang hadlang - isang bagay ng pangangati,
Parang bato sa lumang sapatos.
Mula sa akin - kakulangan sa ginhawa para sa paggalaw,
Proku walang sinuman sa Earth.

Dati tumakas ako sa isang fairy tale, ngunit ngayon,
Nawala ang mga susi nito sa isang lugar.
At hindi ko mabuksan ang pinto
Hindi ko kaya...

Ang pinakamalaking kalungkutan para sa mga tao ay ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Marahil ang lahat ay nagtataka - kung paano makaligtas sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay? Sa Kristiyanismo, mayroong isang bagay tulad ng pagpapakumbaba. Para sa isang tao, ito ay isang kinakailangang karanasan para sa karagdagang pag-unlad. Lahat ng nangyayari sa buhay ay may kahulugan. Kinakailangang subukang isipin kung ano ang inihanda ng naturang pagsubok.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang kamatayan ay hindi aksidente, ngunit inihanda ng buong buhay ng isang tao. At ang isang tao ay umalis kapag siya ay handa na para dito. Marahil ang mga kaisipang ito ay makakatulong sa isang mahirap na tanong - kung paano makaligtas sa kamatayan, dahil ang kamatayan ay isang bagay na hindi mababago. Kailangan mong tanggapin ito. Gayunpaman, ang pagtanggap at pagpapaubaya ay hindi pareho. Ang dalawang bagay na ito ay dapat magkasama. Ang mag-alala ay nangangahulugang papayagan ka nilang ilabas ang iyong mga emosyon. Hindi mo kailangang supilin sila.

Kadalasan ang mga tao ay nakakaramdam ng pagkakasala sa nangyari. Sa katunayan, ito ay isang pagpapakita lamang ng pagnanais na kontrolin ang lahat sa paligid. At kung mas malakas ang pagnanais na ito, mas malakas ang pakiramdam ng pagkakasala.

Ang mga kamag-anak at kaibigan ay dapat sumuporta sa isang mahirap na panahon para sa isang tao. Ang bawat tao'y may ganoong panahon sa iba't ibang paraan - mula dalawang buwan hanggang dalawang taon. At ang panahong ito ay nahahati sa mga yugto.

Ang unang yugto ay shock. Hindi makapaniwala ang tao sa nangyari, itinatanggi ito. Sa ganitong estado, hindi mo maaaring iwanan ang isang tao nang mag-isa, kailangan mong bigyan siya ng sedative. Hindi na kailangang madaliin ang proseso ng libing, ilayo ang tao sa kabaong, dahil ito na ang huling pagkakataon upang tingnan ang iyong mahal sa buhay. Ang susunod na yugto ay reaksyon. Ang tao ay puno ng galit at galit. Hindi niya maintindihan kung bakit nangyayari ito sa kanya. Sa yugtong ito, ang isang tao ay nagtatanong ng tanong: kung paano makaligtas sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay? Ngunit unti-unting huminahon ang lahat at nagsisimula ang ikatlong yugto - pag-alis. Ang lahat ay unti-unting nananatili sa nakaraan. At ang tao ay bumalik sa isang bagong buhay.

Hindi mo dapat husgahan ang isang tao na, sa isang libing o sa mga unang araw pagkatapos ng pagkawala, ay hindi lumuluha. Ito ay isang indibidwal na reaksyon. At hindi agad napagtanto ng lahat. Ang bawat tao'y may karapatang maranasan ang kamatayan sa kanilang sariling paraan.

Ang ilang mga tao ay nangangailangan lamang ng tulong ng isang psychologist, at dapat itong alagaan ng mga mahal sa buhay. AT modernong lipunan sinisikap ng mga tao na iwasan ang isang taong nawalan ng isang mahal sa buhay, dahil hindi nila alam kung paano aliwin, kung ano ang pag-uusapan, upang hindi masaktan ng higit pa, kaya ang tulong ng isang espesyalista ay kinakailangan lamang. Sasagutin niya ang tanong: paano mabubuhay ang kamatayan?

Ang pagluluksa ay medyo mas madali kung sila ay handa na para sa kamatayan, halimbawa, ang namatay ay napakasakit bago iyon, at ang kinalabasan ng sakit ay nalalaman. Ang pinakamahirap na bagay ay ang makaligtas sa mga hindi inaasahang pagkamatay. Ang pag-aalaga sa mga matatanda ay medyo mas madali, ang pagkamatay ng mga bata ay napakahirap.

Ang pinakamahirap na bagay ay marahil kung paano sasabihin sa isang bata ang tungkol sa pagkamatay ng isang magulang. Ang pangunahing bagay ay sabihin ang katotohanan at gawin ito sa oras. Naiintindihan na ng bata na ang kalungkutan ay nangyari, ngunit hindi nila sinasabi sa kanya, at ang pag-asa ay kumikinang pa rin. Kung ang bata ay sinabihan ng huli tungkol dito, pagkatapos ay ang lahat ng mga yugto ng pagluluksa ay lumipas mamaya, habang ang lahat ng kanilang mga kamag-anak ay lumipas na. Bukod dito, ang bata ay maaaring magkaroon din ng sama ng loob sa mga kamag-anak dahil sa katotohanan na niloko siya ng mga ito. Kung ang bata ay nahaharap sa kamatayan sa unang pagkakataon, magtatanong siya tungkol sa kung paano makaligtas sa kamatayan, tungkol sa ritwal ng libing. At ito ay kinakailangan upang tumugon sa kanyang mga katanungan at sagutin nang matapat.

Para sa marami, mayroon ding ganoong tanong: kung paano makaligtas sa pagkamatay ng isang alagang hayop? Ang ilang mga host ay dumaan sa lahat ng yugto ng pagluluksa. Ang pagkamatay ng isang hayop ay lalong masakit kung ang mga may-ari mismo ang nagpasya na dapat itong i-euthanize. Kinakailangan na maramdaman ito sa paraang ginawa ang gayong desisyon upang mailigtas ang hayop mula sa pagdurusa.

Kasawian sa ipinanganak na bata

Para sa bawat babae, ang siyam na buwang pagbubuntis ay isang panahon na puno ng lambing at kaligayahan, kaya ang pag-iisip na maaaring mawala ang isang sanggol ay hindi mabata.

Ang kalagayan ng isang babae na nakaranas ng pagkakuha ay hindi mailalarawan sa ilang salita. Siya ay nasa matinding kalungkutan. Wala akong gustong gawin: ni kumain o matulog. Mayroon lamang isang pakiramdam ng paghiwalay mula sa totoong mundo. Nakaramdam ng guilt ang babae. Tila hindi na mababawi ang kalungkutan na ito.

Paano makaligtas sa pagkakuha?

Ang pagbawi mula sa naturang kaganapan ay isang napakahirap na gawain. Kailangan mong matutong mabuhay muli. Sa mga unang oras pagkatapos ng insidente, ang isang babae ay maaaring mataranta, hindi tumugon sa sinuman, o, sa kabaligtaran, maging hysterical. Sa ganitong panahon, sulit na limitahan ang iyong buhay panlipunan, lalo na hangga't maaari upang makipag-usap sa mga maligayang ina. Kung gayon ang isang babae ay maaaring madaig ng depresyon, pagkakasala. Sa panahong ito, halos lahat ay nawalan ng gana, hindi pagkakatulog, pagkahapo, kahinaan. Ang lahat ng ito ay isang normal na reaksyon, gaano man ito kakaiba. Sa ganitong panahon, mahalagang pag-usapan ang iyong kalungkutan hangga't maaari. higit pa mga taong handang makinig. Mahalagang huwag matakot na ipakita ang iyong mga damdamin. Hindi kailangang tanggihan ang tulong hindi mula sa mga kamag-anak. Hayaan itong maging mga kasamahan, mga kaibigan. Sinisikap nilang tulungan kang malampasan ang pagkakuha. ang pinakamahusay na tulong ay maibibigay ng mga nakaranas ng ganitong sitwasyon. Maaari kang humingi ng payo sa kanila kung paano makaligtas sa pagkakuha. Pakinggan kung paano nila hinarap ang kanilang kalungkutan.

Kadalasan ang isang babae ay nagtatanong sa kanyang sarili kung bakit ang kalungkutan na ito ay para sa kanya, ito ba ay isang parusa. Ang mga masasamang bagay ay nangyayari sa lahat. Walang sinuman ang immune mula dito. Samakatuwid, sa nangyari, hindi dapat sisihin ng isang babae ang kanyang sarili. Nangyari ang nangyari.

Kailangan mong maniwala na ang kalungkutan ay may katapusan. Kailangan mong subukang harapin ang iyong nararamdaman. Kung ang isang babae ay may tanong - kung paano mabuhay? ibig sabihin tanggap niya bagong buhay. At kailangan mong tulungan ang iyong sarili dito.

Pinapayuhan ng psychologist na si Bob Date na magsulat sa ilang mga sheet ng papel tulad ng mga sumusunod na pahayag: ang aking kalungkutan ay matatapos, ako ay maayos, atbp. Ang isang sheet ay dapat na nakakabit sa salamin sa banyo, ang isa sa refrigerator, ang pangatlo ay ilalagay sa nightstand malapit sa kama, ang ikaapat - sa isang hanbag. Sa tuwing babagsak ang mata sa mga dahong ito, kailangan mong basahin nang malakas ang nakasulat hanggang sa maalala mo ito.

Ang susunod na hakbang ay ang pangangalaga sa iyong kalusugan. Kailangan mong tandaan kung anong kondisyon ito bago ang pagkakuha. Kung kinakailangan, bisitahin ang mga espesyalista, kumuha ng mga pagsusuri, at pagkatapos ay sundin ang reseta ng doktor. Minsan ang pangunahing dahilan ng pagkawala ng isang bata ay ang kawalan ng kakayahan ng isang babae na magsilang ng sanggol. Samakatuwid, ang konsultasyon ng doktor ay sapilitan. Dapat mo ring bantayan ang iyong diyeta. Ang pagkain ay kailangang may magandang kalidad at iba't-ibang. Siguraduhing magtakda ng oras para sa pagkain. Kailangan mong uminom ng mas maraming likido upang maiwasan ang dehydration. Kailangan mo ring bantayan ang iyong timbang. Kung may mga biglaang pagbabago, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Sa anumang kaso dapat mong abusuhin ang kape at alkohol. Mas mainam na uminom ng mga multivitamin complex.

Ang pang-araw-araw na gawain ay dapat na normal. Kahit na ayaw mong matulog, kailangan mong matulog sa karaniwang oras. Ang mga pampatulog ay hindi dapat inumin sa maraming dami.

Maaari mong simulan ang pag-iingat ng isang talaarawan, kung saan papasok mahahalagang pangyayari na nangyari sa araw; mga pagbabago sa iyong kalagayan; mga plano, atbp.

Halos lahat ng kababaihan na nagdusa ng pagkalugi ay nagiging mga ina ng magagandang sanggol. Kailangan lang ng oras.