Ano ang pagpapaunlad ng sarili ng isang tao. Ano ang nagbibigay ng pag-unlad sa sarili. Pagpapaliban sa pagpapatupad ng mga ideya

Pinahihirapan ka ng depresyon, kinasusuklaman mo ang buhay at hinahanap ang mga salarin ng mga kabiguan: sinisisi mo ang greenhouse education para sa iyong kawalang-gulo, ang iyong mapiling amo para sa iyong mahirap na trabaho, ang iyong kalungkutan para sa mga makasariling kaibigan na hindi interesado sa iyong mga problema? At sa pangkalahatan, para sa bawat insidente palagi kang may isang milyong salarin, bukod sa iyong sarili? Pero sa totoo lang, ang pinagmulan ng lahat ng kabiguan mo ay ikaw, ikaw lang at wala ng iba. At ikaw lang ang makakaayos nito.

Sa una sa lahat sarili ko. Ito ay para sa layuning ito na ang pag-unlad ng sarili ng indibidwal ay umiiral. Upang magsimula, tingnan natin kung ano, sa katunayan, ang ibig sabihin ng konseptong ito.

Ano ang self-development?

Ang pag-unlad ng sarili ay isang malay na proseso na isinasagawa ng isang tao nang walang anumang panlabas na suporta, gamit lamang ang kanyang moral at pisikal na mga mapagkukunan upang mapabuti ang kanyang potensyal at mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang tao. Ang pag-unlad ng sarili ay imposible nang walang:

Pagtatakda ng mga tiyak na layunin para sa iyong sarili;

Ang pagkakaroon ng mga paniniwala;

Paglikha ng mga setting para sa pagkilos.

Ang konsepto ay magkapareho at hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa pag-unlad ng sarili. personal na paglago. tao, kung saan ginagawa niya ang kanyang sarili positibong katangian, ang kanyang mga aksyon ay nagiging mas epektibo at, bilang isang resulta, ang kanyang personal na potensyal ay tumataas nang malaki, na tumutulong upang makamit ang tagumpay sa lahat ng mga lugar ng buhay.

Ano ang binubuo nito?

Ang mga konsepto ng "self-education", "personal na potensyal", "tagumpay" ay medyo abstract. Ang lahat ng ito ay makakamit lamang sa pamamagitan ng mga konkretong aksyon. At ang personal na paglago at pag-unlad sa sarili ay mga proseso na nagbibigay ng mga positibong resulta, kapwa moral at materyal, sa ilalim lamang ng kondisyon ng patuloy na maingat na trabaho sa sarili. Isaalang-alang natin nang mas espesipiko kung anong mga aksyon ang kinakailangan sa atin upang magbago para sa mas mahusay.

Ang pagpapaunlad ng sarili ay walang alinlangan na isang malaki at mahalagang hakbang, ngunit kailangan mo ring gumawa ng plano ng aksyon para sa iyong sarili upang makamit ang iyong mga layunin. Huwag isipin na ang iyong buhay ay maaaring magbago sa isang segundo o sa isang araw. Ito ay tumatagal ng maraming oras upang makamit ang magagandang bagay. Ngunit kung susubukan mo nang husto, ang resulta ay tiyak na matugunan ang lahat ng iyong mga inaasahan.

Ang personal na pag-unlad ng sarili ay maaaring nahahati sa limang yugto, na magkakaugnay:

1) kamalayan sa pangangailangan nito;

2) pag-aaral ng mga pangangailangan;

3) kaalaman sa sarili;

4) pagbuo ng isang diskarte;

5) mga aksyon.

Ang programa sa pagpapaunlad ng sarili ay nangangailangan ng maingat na diskarte sa bawat isa sa mga punto nito. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

Hakbang 1. Kilalanin ang pangangailangan

Bago ka kumilos, dapat mong malinaw na maunawaan kung bakit mo ito kailangan at kung talagang gusto mong baguhin ang isang bagay. Sa puntong ito, ang paksa ng iyong pangangati ay hindi gumaganap ng isang mahalagang papel. Alinman sa hindi ka nasisiyahan sa antas ng kita, o gusto mong iba ang pag-unawa sa iyo ng mga tao, o kailangan mo ng ilang pagbabago sa hitsura ...

Ang lahat ng mga ito at anumang iba pang mga pagnanasa ay may isang bagay na magkakatulad: ang mga ito ay dapat na nakabatay sa isang malakas na hindi mapaglabanan na pagnanais para sa pagbabago at isang kumpletong kahandaan na gamitin ang pinakamataas na lakas ng isang tao upang magawa ang mga gawaing itinakda.

Ang layunin ng pag-unlad ng sarili ay upang mapaglabanan ang takot na lumabas at huminto. Kung handa ka na para dito, maaari mong simulan ang pag-reset ng iyong buhay.

Hakbang 2. Pinag-aaralan natin ang mga pangangailangan

Upang mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay, kailangan mong magpasya kung aling mga aspeto nito ang nangangailangan ng pagpipino at pagpapabuti. Upang maunawaan at maipahayag kung ano ang gusto mo, gawin ang sumusunod na pagsasanay.

Kumuha ng isang sheet ng papel at hatiin ito sa dalawang bahagi. Sa unang kalahati, ilista sa isang hanay ang lahat ng bagay na hindi angkop sa iyo. Sa kabilang banda - mga paraan upang malutas ang mga problemang ito at ang mga resulta na nais mong makamit.

Pagkatapos ay bilangin ang mga item mula sa pangalawang hanay depende sa posibilidad ng kanilang pagpapatupad: mula sa simple hanggang sa kumplikado. Makakatulong ito sa iyo na bumalangkas ng iyong panandaliang at pangmatagalang hangarin at bumuo ng plano ng aksyon upang makamit ang mga ito.

Matapos i-compile ang listahang ito, hindi mo na kailangang maunawaan ang lahat nang sabay-sabay. Ang ganitong diskarte ay madalas na humahantong sa katotohanan na, na gumaganap ng isang grupo ng mga gawain nang sabay-sabay, ang isang tao ay napakalat at hindi malulutas ang alinman sa mga ito nang may husay. Magpatuloy nang paunti-unti, tumuon muna sa mga mas simpleng problema at unti-unting lumipat sa mas kumplikadong mga problema. Sa pamamagitan lamang ng pagsunod sa ganitong sistema ay makakamit mo ang pinakamataas na resulta.

Hakbang 3: Pagkilala sa Iyong Sarili

Kapag naitakda mo na ang iyong mga layunin, alamin kung ano ang nangyayari sa loob mo. Dapat mong malinaw na maunawaan kung aling mga katangian mo ang makakatulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin, at kung saan, sa kabaligtaran, ay makagambala. Ang bawat tao'y may kakayahan sa pagpapaunlad ng sarili, ngunit hindi lahat ay magagamit ito dahil sa kanilang iba pang mga katangian ng karakter.

Subukang suriin ang iyong mga kakayahan at kakayahan bilang layunin hangga't maaari upang sa landas ng pag-unlad ng sarili ay magiging handa ka para sa mga hakbang na ikaw mismo (madalas na hindi namamalayan) ay papalitan.

Sa self-digging, kakailanganin mo rin ng nakasulat na ehersisyo. Sa pagkakataong ito kailangan mong ilagay ang iyong mga positibo sa papel at Maging mas layunin hangga't maaari: hindi mo dapat labis na purihin o hiyain ang iyong sarili. Describe lang kung ano. At para makakuha ng mas tumpak na impormasyon, hilingin sa isang malapit na ihambing ang mga katangiang inilista mo sa totoong estado ng mga pangyayari.

Kaya't hindi mo lamang malalaman kung ano ang iniisip ng mga taong nagmamalasakit sa iyo tungkol sa iyo, ngunit magagawa mo ring ihambing kung paano mo iposisyon ang iyong sarili sa hitsura nito mula sa labas.

Hakbang 4. Gumagawa kami ng isang diskarte

Ang pagpapaunlad ng sarili ay hindi lamang kaalaman, kundi pati na rin ang pagpaplano. Kapag napagpasyahan mo na kung ano ang gusto mo at nauunawaan kung anong mga katangian ang makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin, oras na upang gumuhit ng isang plano ng mga kongkretong aksyon.

Ang programa sa pagpapaunlad ng sarili ay hindi makapagbibigay ng unibersal na sagot sa tanong na: "Ano ang dapat gawin?" Ang bawat tao'y may kanya-kanyang priyoridad at kagustuhan. Ngunit lahat tayo ay may pagkakatulad: gusto nating maging masaya. Ngunit paano - ang lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili.

Pinipili mo kung ano ang kailangan mong gawin upang makuha ang iyong paraan. Sa paggawa nito, dapat mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:

1. Suriin ang iyong mga kakayahan nang may layunin at magtakda ng mga layunin na maaari mong makamit sa yugtong ito ng iyong buhay. Kung gusto mo ng higit pa - kunin ang tagumpay nito sa ibang pagkakataon, kapag naabot mo ang isang bagong antas. Ang landas ng pag-unlad ng sarili ay hindi matatawag na simple at maikli, ngunit ang iyong mga pagsisikap ay tiyak na magdadala sa iyo ng kaaya-ayang mga resulta.

2. Tandaan: kahit na ang pinakamaliit na tagumpay ay isang hakbang na ginawa sa mga hakbang na humahantong. Kung mas maraming hakbang ang iyong gagawin, mas mataas ang iyong makukuha.

3. Itakda ang iyong sarili ng mga tiyak na deadline para sa pagkamit ng bawat layunin. Kapag mayroon kang lahat ng naka-iskedyul ayon sa mga petsa (o hindi bababa sa tinatayang mga tagal ng panahon), mas madaling magtrabaho sa resulta kaysa sa isang abstract na pagnanais.

Huwag mawalan ng pag-asa kung ang isang bagay ay hindi gumagana sa unang pagkakataon. iyong mga pangarap at gumagawa ng mga kababalaghan. Kung nagpasya ka nang gumawa ng isang bagay, pagkatapos ay pumunta sa dulo, at ang personal na paglago at pag-unlad ng sarili ay makakatulong sa iyo sa ito.

Hakbang 5. Kumilos tayo!

Ang lahat ng sinabi sa itaas ay isang tuyong teorya, at ang pagsasanay ay dapat magsimula sa sandaling ito. Hindi na kailangang sabihin na may babaguhin ka bukas o mula sa susunod na linggo, o mula sa unang araw. Huwag ipagpaliban kung ano ang maaari mong gawin ngayon, dahil mas maaga kang magsimula, mas maaga kang makakamit ang mga resulta.

Ang mga gawain ng pag-unlad ng sarili ay tila simple sa teorya, ngunit sa katotohanan, maraming mga hadlang ang naghihintay sa iyo. Anuman ang mangyari, huwag pagdudahan ang iyong mga pangarap, kalimutan ang tungkol sa mga kabiguan ng nakaraan, dahil ang hinaharap ay kung ano ang nangyayari ngayon, at ito ay nakasalalay lamang sa iyo kung paano ito magiging.

Ano ang pumipigil sa atin?

Sa iyong paraan upang makamit ang iyong mga layunin, makakatagpo ka ng maraming mga hadlang. Ngunit ang lahat ng mga panlabas na hadlang ay wala kung ihahambing sa mga panloob. Sa pamamagitan lamang ng pagkatalo sa iyong sarili, magagawa mong sakupin ang nakapaligid na katotohanan at maabot ang iyong patutunguhan. Dapat mong malaman ang iyong mga pangunahing kaaway sa pamamagitan ng paningin, dahil ang pag-unlad ng sarili ay isang patuloy na pakikibaka. Kaya, magkita...

Mga pagdududa

Sa loob ng bawat isa sa atin ay nakaupo ang isang masamang sensor na pumupuna sa bawat desisyon natin. Kahit na sa unang tingin ay mukhang ito ang pinakatama at makatuwiran sa lahat ng posible, itinatanong pa rin natin sa ating sarili ang tanong na: "Siguro hindi?", "Sigurado ka ba?", "Huwag nating ipagsapalaran ito nang mas mabuti?"

Ang tinig ng pagdududa... Sa ilang mga kaso, ito ay talagang nagliligtas sa atin mula sa mga maling walang ingat na desisyon, ngunit kung minsan ay pinipigilan tayo nito na gumawa ng isang pambihirang tagumpay patungo sa ating pangarap. Paano ito haharapin? Ang pangunahing kaaway nito ay ang pagnanais. Tanging dito nakasalalay ang kapangyarihang sapat upang mapagtagumpayan ang anumang mga pagdududa. Hindi nakakagulat na minsan nilang sinabi: "Kung talagang gusto mo, maaari kang lumipad sa kalawakan."

Ang pagnanais ay nagbibigay sa atin ng enerhiya, ito ay nagbibigay-inspirasyon at nagbibigay-inspirasyon sa atin, ginagawa tayong ipaglaban kung ano ang talagang kailangan natin, itinutulak ang lahat palabas ng kanilang comfort zone sa pamamagitan ng isang sipa. Tanging armado ng isang tunay na taos-pusong pagnanais, maaari mong pagtagumpayan ang anumang mga pagdududa.

Katamaran

Ang katamaran ay isa pang problema ng pag-unlad ng sarili. Ngunit hindi ito umiiral, ito ay isang uri ng placebo, fiction. Ngunit ang mga maling pagnanasa at pangarap ay totoo. Sila ang lumalason sa ating buhay, pinipilit tayong maupo at huwag magpumilit kahit saan.

Kung wala kang insentibo, wala ring pagnanais. Paano mo mababago ang isang bagay kung ayaw mo ng buong puso? Hindi pwede. Ang mga pangarap ay ang gatong ng ating pag-unlad sa sarili. Ang pagpapakain na ibinibigay nila sa atin ay katumbas ng kanilang sukat. At kung ang panaginip ay walang silbi, kung gayon hindi talaga ito gagana upang muling kumuha ng gatong mula dito.

Ngunit kapag mayroon kang isang talagang kapaki-pakinabang na layunin, kung gayon ay hindi mo nais na matandaan ang anumang katamaran. Kung tutuusin, hinihimok tayo ng matinding pagnanais para sa pagbabago.

Kung wala kang isang tunay na kagila-gilalas na pangarap, maghanap ng isa. Kung hindi ito gagana, baguhin ang iyong social circle, abutin ang mga taong may ambisyosong layunin, at ikaw mismo ay magkakaroon ng parehong mga layunin. Ipaglaban mo ang iyong mga pangarap. At tiyak na magagawa mong talunin ang katamaran!

ugali

Ang mga gawi ay hindi mabibili ng gasolina para sa katamaran. Lumilitaw ang mga ito bilang isang resulta ng mga aksyon na patuloy na paulit-ulit. Ang mga gawi ay kapwa mabuti at masama. Ngunit, anuman ang antas ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang, dinadala namin silang lahat sa automatismo.

Saan sila nanggaling? Kapag ang isang tao ay nagsasagawa ng parehong mga aksyon sa loob ng mahabang panahon, siya ay nasanay sa mga ito, at sila ay naging isang mahalagang bahagi ng kanyang buhay. Maraming tao ang nahuhulog sa isang malaking pag-asa sa kanilang mga gawi, at sila ang pumipigil sa atin na sumulong.

Ibig sabihin, kung kailangan natin ng pagbabago, kailangan nating magsimulang gumawa ng bago na hindi mo pa nagagawa noon. Kung hindi ka kikilos, mananatili ka sa zero point of reference, hindi sumusulong. Tandaan: ang pagbabago ng mga gawi ay nangangailangan ng mga pandaigdigang pagbabago sa tadhana.

Kamangmangan

Ang isa pang balakid sa iyong landas ay ang kamangmangan. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang tao ay hindi nakakakita ng bagong impormasyon at nang maaga, nang hindi alam ang anumang mga katotohanan, hinahatulan ito.

Bilang isang patakaran, ang mga taong nagdurusa sa kamangmangan ay napaka-sensitibo sa pagbabago at hindi nais na makapansin ng anumang bago. Hindi sila nagtitiwala sa sinuman at wala, at ang pinakamalungkot na bagay sa kanilang sitwasyon ay na itinulak nila ang kanilang mga sarili sa isang patay na sulok.

Ngunit maaari pa rin nilang ayusin ang lahat kung babaguhin nila ang kanilang pananaw sa mundo sa kanilang paligid. Kung nabibilang ka sa ganitong uri ng mga tao, dapat mong ganap na mapagtanto na ang lahat sa paligid mo ay patuloy na nagbabago at sumusulong. Kakailanganin mong sumunod sa pag-unlad, o manatili sa nakaraan para sa isang hindi tiyak na yugto ng panahon.

Baguhin - at ang mundo sa paligid mo, at ang iyong buhay ay tiyak na magbabago para sa mas mahusay!

Maraming tao ngayon ang nakikibahagi sa pagpapaunlad ng sarili. Ngunit ang problema ay talagang positibong resulta pansariling gawain napakaliit na porsyento ng mga tao ang umabot sa itaas ng kanilang sarili. At may mga napakaseryosong dahilan para dito, na isasaalang-alang natin sa artikulong ito.

Mga tanong na sasagutin:

Ano ang Personal Development?
Ang mga pangunahing pagkakamali na ginagawa ng 90% ng mga taong kasangkot sa pagpapaunlad ng sarili
Ang mga batas ng epektibong pag-unlad sa sarili - kung ano ang kinakailangan upang makamit ang mga super resulta sa pag-unlad

Upang maunawaan kung ano ang Self-development ng isang Personality, kailangan mo munang maunawaan nang mas detalyado kung ano ang Development at kung ano ang Personalidad.

Pag-unlad- ito ay isang pagbabago sa isang tao, ang kanyang paglilinis at pagpapalakas (pagsisiwalat ng potensyal).

paglilinis- mula sa mga maling akala, pagkakamali, bisyo, kahinaan at kasamaan (mga negatibong katangian, emosyon, programa, gawi at reaksyon).
Makakuha- ang pagbuo at pagsisiwalat ng mga kinakailangang birtud (mga katangian, talento, kakayahan, damdamin), ang paglago ng Willpower, Espirituwal na lakas, lakas ng enerhiya.
Tungkol sa kung ano ang Pagkatao – .

yun. Pag-unlad sa sarili ay isang proseso ng pagpapaunlad ng sarili. Ngunit tandaan ko na hindi ito nangangahulugan na ang isang tao ay umuunlad nang mag-isa, nang walang tagapayo o guro, ngunit nangangahulugan ito na siya ay ganap na sapat sa sarili at may lahat ng kinakailangang kaalaman at pamamaraan upang matiyak ang kanyang paglaki.

Ang mga pangunahing ilusyon at pagkakamali ng Self-development

Ang unang pagkakamali ay kapag ang Self-development (development) ay nalilito sa cognition! Kung saan ang kaalaman ay ang akumulasyon ng kaalaman nang walang layuning praktikal na aplikasyon. Kapag ang isang tao ay sumisipsip ng dose-dosenang at daan-daang mga libro sa pag-unlad, ngunit sadyang hindi nagpapatupad ng anuman mula sa nabasa niya sa kanyang buhay, ngunit nag-iipon lamang ng impormasyon. Hindi ito matatawag na pag-unlad o pag-unlad sa sarili, ito ay walang iba kundi ang pag-iimbak. Masasabi kong ganito isinilang ang mga mapagmataas na "matanong tao", na, sa katunayan, ay hindi nakakamit na mga talunan.

Tungkol sa kung ano ang Espirituwal na Pag-unlad ng Tao - tingnan

Ang pangalawang pagkakamali ay ang paggamit ng maraming mapagkukunan ng impormasyon para sa pag-unlad. Kapag sinubukan ng isang tao na tipunin ang isang pare-parehong kabuuan mula sa magkakaibang at magkasalungat na mga piraso sa kanyang ulo. Sa lahat ng oras, iilan lamang ang makakalutas ng ganitong problema - ito ang mga dakilang Espirituwal na Guro at ang mga nagtatag ng mga Relihiyon. Kaya't ang karamihan ay kailangang bumaba sa trono, tanggalin ang korona at itigil ang pag-iisip sa kanilang sarili na mas cool kaysa kay Jesu-Kristo, na nagsasabing "Kukuha ako ng ilang impormasyon at bulagin ang sarili ko...". Upang ma-synthesize ang kaalaman, lalo na ang kaalaman sa espirituwal na globo, kailangan mong maging isang henyo, mabuti, o isang hindi makatwirang tao na may megalomania.

Ang pangatlong pagkakamali ay kapag ang isang tao ay tumaya sa isang bagay, at itinatapon ang lahat ng iba pa at hindi isinasaalang-alang. Halimbawa, ay natuto ng isang sagradong mantra at sinusubukang ilapat ito tulad ng isang magic pill hangga't maaari at kung saan hindi, upang malutas ang anumang mga problema at problema. Siyempre hindi ito gagana. Ang bawat batas, prinsipyo o pamamaraan ng pag-unlad ay gumagana sa sarili nitong saklaw: sa isang lugar na kailangan mo ng lakas, sa isang lugar na kailangan mo ng isang salita, sa isang lugar na kailangan mo ng damdamin. Ang panalangin, halimbawa, ay hindi nagtatayo ng kalamnan, kailangan mo ng barbell at pang-araw-araw na ehersisyo. Bilang pagmumuni-muni at kawalang-iisip ay hindi gagawa ng isang karera. Upang makagawa ng isang karera, kailangan mo ng iba pang mga aksyon at pamamaraan.

Ang ikaapat na pagkakamali ay ang pagtanggi sa mga awtoridad, guro at tagapagturo. Hayaan mong ipaalala ko sa iyo na ayon sa mga istatistika - 99% ng lahat ng matagumpay na tao ay palaging may isang tagapayo, guro o tagapagsanay, at patuloy silang nagtrabaho sa kanilang sarili, marami hanggang sa kanilang kamatayan. Marahil ay may naintindihan sila dito, dahil nakamit nila ang tagumpay. Maaari mong purihin ang iyong pagmamataas sa sarili hangga't gusto mo, ngunit nang walang pagtingin sa gilid at tulong ng mga propesyonal (mga healer, mentor, coach), epektibong imposibleng sumulong at pataas. Alamin, kahit paano mo bigyang-katwiran ang iyong sarili, ngunit kung sa tingin mo ay hindi mo kailangan ng anumang tagapagturo, isaalang-alang ang iyong sarili na "pinakamatalino" - mayroon kang mga problema, ang diagnosis ay Pride. At ang pagmamataas ay ang pangunahing at pinaka-seryosong balakid sa landas ng pag-unlad, kung saan palaging nagsisimula ang malalaking problema sa kapalaran.

Ang ikalimang pagkakamali ay ang mga problema sa motibo. O, kapag ang isang tao ay walang motibo, iyon ay, siya ay nakikibahagi sa pag-unlad para sa kapakanan ng pag-unlad, sa kasong ito ay hindi siya magkakaroon ng makabuluhang mga resulta. O, kapag ang motibo ng isang tao, kung bakit siya umuunlad, ay puro makasarili, makasarili, o, mas masahol pa, negatibo (upang maghiganti sa isang tao, saktan, atbp.).

Mga motibo para sa pagpapaunlad ng sarili- ito ang una at pinakamahalagang bagay na magkakaroon ng pinakamataas na epekto sa pagiging epektibo ng pag-unlad at pagsisiwalat ng potensyal ng isang tao. Hayaan mong ipaalala ko sa iyo na para sa pagsisiwalat ng lahat ng kakayahan, talento, at lahat ng potensyal na nasa isang tao, nagbibigay sila ng kabutihan. Mas mataas na kapangyarihan. At kung ang isang tao ay hindi karapat-dapat sa isang bagay, halimbawa, isang ikatlong mata, kung ang kanyang motibo ay hindi malinis, ang kakayahang ito ay haharangin at kahit anong gawin ng isang tao ay hindi maabot.

Siyempre, hindi ito lahat ng mga pagkakamali ng pag-unlad ng sarili, ngunit ang pinakapangunahing mga ito.

Mga pangunahing batas ng mabisang pag-unlad sa sarili

1. Malinaw na pananaw sa pangwakas at intermediate na mga resulta - ang mga layunin ng iyong pag-unlad. Dapat mong malinaw na maunawaan kung ano ang nais mong makamit, kung sino ang magiging, kung ano ang madarama, kung anong mga katangian ang dapat taglayin at mga kakayahan upang makabisado.

Ang mga layunin ng iyong pag-unlad sa sarili - siguraduhing isulat nang nakasulat at bilang detalyado hangga't maaari upang malinaw mong makita ang resulta na iyong pupuntahan. Paano magtakda at makamit ang mga layunin.

2. Ang mga positibong motibo para sa iyong pag-unlad ay dapat ding kilalanin at mulat. Sa katunayan, ito ang sagot sa tanong - kung saan at paano ka mag-aaplay, mag-aplay at idirekta ang nahayag na potensyal, ang nakuhang lakas, atbp. Ang pag-unlad ng sarili ay dapat palaging nagsisilbi sa isang Mabuting Dahilan: ang pag-unlad ng lipunan at mga tao, ang paglikha ng isang bagay na karapat-dapat at mahalaga para sa sangkatauhan. Kung ang potensyal ay hindi ginagamit para sa kabutihan, ang pagsisiwalat nito ay karmically blocked.

Ang motibo para sa pag-unlad, kung nais mong maging talagang epektibo, buuin din ito sa pamamagitan ng pagsulat, at kasabay nito ay maging taos-puso hangga't maaari sa iyong sarili. artikulo "Paano epektibong hikayatin ang iyong sarili" - .

3. Isang pinagmumulan na may mahalagang sistema ng Kaalaman(mga sagot sa maximum na bilang ng mga tanong), na may lalim at lawak ng kaalaman na nagbibigay-kasiyahan sa iyo pareho sa teorya at praktikal (lahat ay maisasakatuparan). Dapat ay walang mga kontradiksyon sa Kaalaman, isang bagay na hindi makatwiran, hindi makatwiran at hindi praktikal. Kung hindi, bakit ang ganitong kaalaman na hindi magagamit sa buhay, na puno ng mga kontradiksyon at pagkakamali.

4. Ang pagkakaroon ng mabisang pamamaraan para sa pagpapaunlad ng sarili- upang malutas ang lahat ng posibleng mga problema, ipakita ang mga kinakailangang katangian, kakayahan at makamit ang mga layunin. Para sa epektibong pag-unlad ng sarili, kailangan ang isang buong hanay ng mga diskarte: mula sa pagbuo ng pag-unawa at paggawa ng desisyon, hanggang sa pag-aaral ng enerhiya, pagtatrabaho sa mga programa, paniniwala, sensasyon, estado, tungkulin, emosyon at reaksyon. Ang sistema lamang ang nagbibigay ng ganoong set.

5. Karapat-dapat na awtoridad, tagapagturo, guro o manggagamot- ang maaaring magsuri, itama ang iyong pag-unlad, ang isa na nagpapatuloy ng ilang hakbang at tutulungan kang hindi masira o maligaw. Ang isa na, bukod sa iba pang mga bagay, ay magdadala pababa sa Lupa mula sa langit, lumaban sa mundo ng mga ilusyon, dahil ang landas ng pag-unlad ay napuno lamang ng mga mapanganib na bitag at pagsubok.

Nais kong huwag kang maging mayabang, at hanapin ang sistema ng kaalaman na magbibigay sa iyo ng maximum!

Ang pagpapabuti sa sarili ay isang mahaba ngunit kinakailangang proseso. Ang pagpapaunlad ng sarili at pagpapaunlad sa sarili ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Ang pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili, ang pagbuo o pagkuha ng mga bagong kasanayan at kakayahan ay kinakailangan para sa maayos na pagkahinog ng pagkatao, kung hindi man ay nangyayari ang pagkasira.

Mahalaga! Kung mayroon kang smartphone, maaari kang kumita ng pera anumang oras! Paano? Kumuha ng 5 paraan para magtrabaho ng part-time sa iyong smartphone! Basahin →

Maraming hindi alam kung ano ang pagpapabuti sa sarili at pag-unlad sa sarili, at kung saan magsisimula ang landas sa personal na paglago.

Ano ang pagpapabuti sa sarili at bakit ito kinakailangan?

Ang pag-unlad sa sarili ay ang pagkuha ng bago, pagpapayaman ng kaalaman at pag-unlad ng ilang mga kasanayan at kakayahan. Sa proseso, binabago ng isang tao ang mga umiiral na kakayahan para sa mas mahusay. Ang bawat indibidwal ay may pangangailangan para sa pagpapaunlad ng sarili. Sa sikat na pyramid ng Maslow, ang pangangailangan na ito ay matatagpuan sa tuktok na hakbang, ito ang pinakamataas.

Ang pagpapaunlad ng sarili at pagpapaunlad sa sarili ay halos magkasingkahulugan na mga salita. Pareho sila ng kahulugan.

Ang pagpapaunlad ng sarili ay mahalaga. Ito ang puwersang nagtutulak sa landas ng pag-alam sa sariling personalidad, na nagsisiguro sa paglago ng ebolusyon. Summing up, maaari nating ibigay ang sumusunod na kahulugan: ang pag-unlad ng sarili ay ang pangangailangan ng isang indibidwal, na naglalayong makakuha ng bagong kaalaman at pagbuo ng mga ninanais na katangian.

Ang pagpapabuti sa sarili ay nahahati sa mga sumusunod na uri:

emosyonal;
espirituwal;
pisikal;
intelektwal.

Mga ideal na pangangailangan - iyon ang nagpapakilala sa isang tao sa ibang bahagi ng buhay na mundo. Ang isang normal na malusog na indibidwal, kasama ang mga pangangailangang pangkultura, espirituwal at aesthetic, ay nangangailangan ng pagpapaunlad sa sarili. Kahit na ang mga taong may napakababang antas ng pagnanais at katalinuhan ay may perpektong pangangailangan.

Ang mga sinasadyang pagsasanay sa pagpapaunlad ng sarili ay lubos na epektibo, nagdudulot sila ng mahusay na mga resulta. Ang pagpapabuti ng sarili ay ang tunay na kahulugan ng buhay. Hangga't ang isang tao ay nagsusumikap para sa pag-unlad at nagtatakda ng mga layunin, siya ay nabubuhay nang buo. Ang kakulangan sa patnubay at hindi pagkilos ay humahantong sa pagkasira.

Ang mundo sa paligid natin ay mabilis na nagbabago at kailangan nating maging handa para dito. Kung walang pagpapabuti sa sarili, hindi magiging tunay na masaya ang isang tao. Ang pagpapahalaga sa sarili ay nakasalalay sa panloob na pakiramdam, nang walang pag-unlad, ang tao ay nakakaramdam ng kapintasan. Ang pagkamit ng mga layunin at pagsakop ng mga bagong taas ay mahalaga. Ang isang tao ay kailangang makaramdam ng malikhaing enerhiya, at ito ay direktang nauugnay sa pagtatasa ng sariling kakayahan. Ang pagsusumikap sa iyong sarili ang susi sa tagumpay sa anumang negosyo. Ang tiyaga, lakas ng loob at determinasyon ay ang mga kinakailangang katangian para sa matagumpay na pag-unlad ng sarili. Ang mga kasanayang ito ay kailangang paunlarin.

Ang patuloy na pagpapabuti sa sarili ay dapat na kasama ng isang tao sa buong buhay niya.

Mga yugto ng pag-unlad ng sarili:

pag-unawa na kailangan ang mga pagbabago;
pagbuo ng kaisipan ng isang imahe ng nais na hinaharap;
maghanap ng mga paraan upang makamit ang layunin;
pagpili ng paraan;
pang-araw-araw na gawain na naglalayong makakuha ng mga bagong kasanayan.

Sa pagbuo ng mga bagong katangian, ang isang tao ay nagsisimulang lumago nang higit pa at higit pa. Sa bawat oras na nagtatakda siya ng mga layunin para sa kanyang sarili at pupunta sa landas upang makamit ang mga ito.

Saan magsisimula at paano magpapatuloy?

Ang isang nakakamalay na pagnanais para sa pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ng mga personal na katangian ay nagsisimula kapag ang isang tao ay malinaw na nauunawaan na upang baguhin ang iyong buhay, kailangan mong magsimula sa iyong sarili. Mga bagong gawi, pag-unlad ng pagkatao, espiritu, na-update na istilo ng komunikasyon - lahat ng ito ay maaaring ganap na baguhin ang mundo sa paligid.

Ang unang hakbang patungo sa pagpapabuti ng sarili ay nagsisimula sa malayang desisyon baguhin ang buhay. Ito ay isang kawili-wili at boluntaryong proseso. Trabaho na walang babayaran, at matatanggap ang mga dibidendo pagkatapos ng hindi tiyak na yugto ng panahon. Samakatuwid, upang maabot ang wakas, ang isang tao ay dapat magkaroon ng malakas na pagganyak.

Sa paunang yugto ng pag-unlad ng sarili, ang mga gawi ng indibidwal ay magbabago nang malaki. Kakailanganin mong ipakilala ang mga bagong kasanayan sa iyong buhay araw-araw, magbasa ng marami at gumawa ng napakalaking pagsisikap. Hindi madali, pero habang tumatagal masasanay ka na.

Ang simula ng pagpapabuti sa sarili ay ang pinakamahirap na panahon kung kailan magbabago ang mga gawi ng isang tao, aalis ang mga luma at darating ang mga bago, kapag kailangan mong magbasa ng maraming, mag-isip, subukan ang iba't ibang paraan at kasanayan. Tumatagal lamang ng 21 araw upang makabuo ng isang bagong ugali. Ito ay nagkakahalaga ng pag-uulit ng parehong pagsasanay araw-araw, at pagkatapos ng 21 araw ay matatag itong papasok sa pang-araw-araw na buhay.

Ang mga unang resulta ay hindi agad mapapansin, kaya huwag sumuko at itigil ang iyong nasimulan kapag lumitaw ang kakulangan sa ginhawa. Inirerekomenda na basahin ang mga literatura na may kaugnayan sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili upang maging mas handa para sa proseso. Ito ay kinakailangan upang gumuhit ng isang plano para sa iyong pag-unlad at, na nakatuon dito, lumipat patungo sa iyong layunin.

Ang tagumpay ay higit na nakasalalay sa pagtatakda ng malinaw na mga layunin at paggawa ng iskedyul upang makamit ang mga ito.

Pinakamainam na bumuo ng isang plano nang detalyado at gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay araw-araw. Ang mga malalaking pagbabago ay magiging kapansin-pansin nang hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan o isang taon. Hindi ito mangyayari nang mabilis: hindi bukas, at kahit sa susunod na buwan. Para sa mga indibidwal na may mahinang pagganyak, ang pagnanais na mamuhunan sa paggawa sa kanilang sarili ay mabilis na nawawala. Ito ay kinakailangan upang tipunin ang lahat ng kalooban sa isang kamao upang lumipat pa sa napiling direksyon. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay agad na tanggapin ang katotohanan na ang pagpapabuti sa sarili ay nangangailangan ng patuloy na trabaho, kung gayon ito ay magiging mas madali upang magpatuloy.

Ang ilang mga tip sa kung paano gawing epektibo ang pagpapaunlad ng sarili:

1. Kailangan mong bumuo ng isang grupo ng suporta. Ang paggawa sa iyong sarili ay isang tunay na hamon. Dapat palaging mayroong isang tao sa malapit na kumokontrol sa mga aksyon at tutulungan kang manatili sa landas.
2. Inirerekomenda na mag-stock ng mga self-adhesive sticker na magpapaalala sa iyo ng layunin. Maaari silang idikit sa buong apartment.
3. Magiging kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang magandang kuwaderno kung saan kailangan mong isulat ang lahat ng mga layunin at layunin. Pinakamabuting magplano hindi lamang para sa pangmatagalang panahon. Ang isang iskedyul ng mga layunin para sa mga darating na araw ay makakatulong sa iyong mas mahusay na masubaybayan ang iyong pag-unlad.
4. Kinakailangang makabuo ng sistema ng gantimpala. Bawat linggo kailangan mong pasayahin ang iyong sarili para sa pagkumpleto ng mga gawain kung ang lahat ng binalak ay nagawa na. Ito ay magiging isang insentibo upang patuloy na sumulong.

Anuman ang nais ng isang tao: ang pagnanais para sa espirituwal na pag-unlad o pagpapabuti ng pisikal na anyo, kinakailangan na magtakda ng malinaw na mga layunin. Mahalagang malaman kung ano mismo ang resulta na gusto mong makamit. Ang maximum na detalye ng panaginip ay makakatulong upang gawin itong isang katotohanan.

Ang bawat isa ay magkakaroon ng kanilang sariling bilis at programa ng pagpapaunlad ng sarili. Ang pangunahing bagay ay hindi bilis, ngunit patuloy. Ang susi sa tagumpay ay nasa pang-araw-araw na pagsasanay.

Ang sinumang tao na may pagnanais para sa pagpapaunlad ng sarili ay maaaring makamit ang layunin. Nangangailangan ito ng napakalaking motibasyon, pagtatakda ng layunin at regular na pagkilos. Sa kasong ito, ang mga kahanga-hangang resulta ay hindi magtatagal. Ang pag-aayos ng mga bagay sa buhay at sa iyong ulo, pag-angat sa isang bagong antas, pagtagumpayan ng katamaran at pag-aaral kung paano makamit ang mga layunin ay medyo makatotohanan.

Pag-unlad ng sarili para sa mga babae at babae

Ang bawat babae o babae maaga o huli ay iniisip ang tungkol sa kanyang pagsasakatuparan sa sarili sa buhay. Sa mga panahong iyon, nagtatanong siya: ano ang pinagkaiba niya sa iba, anong taas ang naabot niya sa buhay, kung sino siya. Kung ang mga sagot ay hindi natagpuan sa oras, ang pagpapaunlad sa sarili ng patas na kasarian ay nananatiling isang hindi natutupad na pangangailangan. Kasunod nito, negatibong nakakaapekto ito sa kanyang pang-unawa sa sarili at mga relasyon sa iba.

Para sa isang batang babae at isang babae, ang pagsasakatuparan sa sarili ay karaniwang binubuo sa mga nakamit na pang-akademiko, isang matagumpay na karera, mahusay na relasyon sa pamilya, pagpapabuti ng tahanan, paggawa ng gusto mo, pagiging ina. Mahalaga para sa patas na kasarian na madama na kailangan at hinihingi ng lipunan.

Napagtanto ng isang babae ang kanyang potensyal sa pamamagitan ng pagtupad sa kanyang mga layunin sa buhay, na inilatag sa kanya ng kanyang mga magulang, lipunan at mga guro.

Mga larangan ng pagpapaunlad ng sarili ng patas na kasarian:

1. Pamilya: relasyon sa isang mag-asawa at mga anak. Ang kalikasan ay isinaayos sa paraang ang isang batang babae ay may pangangailangan na lumikha ng isang pamilya at magkaanak mula sa isang maagang edad. Ang isang mahalagang papel sa prosesong ito ay nilalaro ng mga antas ng hormonal at emosyonalidad.
2. Pagbuo ng karera. AT modernong mundo mas at mas madalas na nangyayari na ang isang babae ay ibinabalik ang kanyang pamilya sa background at hinahabol ang isang karera. Para sa ilan, ito ang pinakamahalagang pagsasakatuparan sa sarili. Ang kalayaan sa pananalapi ay may mahalagang papel.
3. Paglalapat ng pagsisikap sa pag-aaral. Ang pangangailangan na mahalin ng isang bata ay likas sa maraming mga batang babae. Ang patas na kasarian ay gustong ipagmalaki ang kanilang mga magulang at samakatuwid ay gumawa ng mahusay na pagsisikap upang ipakita ang kanilang mga natatanging kakayahan at talento.
4. Malikhaing pagsasakatuparan sa sarili. Kailangan lang ng marami na ipahayag ang kanilang sariling "Ako" sa pamamagitan ng pagkamalikhain. Kaya nakuha ng mga babae at babae panloob na pagkakaisa, na nagbibigay-kasiyahan sa kanilang mga pangangailangan para sa isang masayang libangan.

Matapos maabot ang edad na 40, kadalasan ang isang babae ay nagsisimulang makaranas ng midlife crisis. Sa ganitong panahon, tumitindi ang pananabik para sa hindi natutupad na mga pangarap at walang layuning nabuhay. Gayunpaman, para sa marami sa patas na kasarian pagkatapos ng 40, ang buhay ay nagsisimula pa lamang, at pinahihirapan nila ang kanilang sarili sa mga negatibong kaisipan nang walang kabuluhan.

Ang isang may sapat na gulang na babae ay mas malamang na magkaroon ng mga bagong kasanayan at kakayahan. Kadalasan sa edad na ito, nasa hustong gulang na ang kanilang mga anak. Pagkatapos ay mayroong libreng oras para sa iyong sarili, iyong mga libangan at libangan. Ito ang perpektong panahon para sa landas sa pagpapabuti ng sarili.

Ang unang hakbang ay bigyang-priyoridad at magtakda ng benchmark. Ang simula ay ang pinakamahirap na yugto, upang malampasan ang mga paghihirap, kailangan mong ipakita ang lahat ng iyong paghahangad.

Walang mga yari na template para sa pagpapaunlad ng sarili. Ang bawat babae ay dapat gumawa ng kanyang sariling indibidwal na plano at gumawa ng araw-araw na mga pagbabago sa kanyang buhay. Pinakamabuting magsimula sa maliliit na hakbang. Ang pinakamahalagang kondisyon ay ang kumilos araw-araw. Halimbawa, maaari kang magsimula sa isang pagtakbo sa umaga o magsagawa ng pagninilay sa gabi.

7 mga tip para sa babaeng self-realization:

1. Kailangan mong gumawa ng listahan ng mga pangunahing layunin.
2. Susunod, inirerekumenda na bumuo ng isang hakbang-hakbang na plano ng aksyon. Sa pagtutok dito, maiiwasan mo ang maraming problema at malampasan ang mga paghihirap.
3. Magsimulang kumilos. Ang unang hakbang ay ang pinakamahirap, kung gayon ang mga bagay ay magiging mas madali at mas mabilis.
4. Inirerekomenda na humingi ng suporta ng mga kamag-anak at kaibigan. Ang taong mapagkakatiwalaan mo ay mahalaga. Nakakaramdam ng tulong mula sa iba, maaari mong ilipat ang mga bundok.
5. Gumawa ng mga bagong kaibigan. Magkakaroon ito ng positibong epekto sa mood at kamalayan sa sarili.
6. Mahalin ang iyong sarili. Imposibleng makamit ang taas sa anumang lugar ng buhay nang hindi nakakaranas ng pag-ibig para sa iyong sarili.
7. Huwag sumuko at huwag ihinto ang iyong nasimulan noong naharap mo ang mga unang paghihirap. Mahalagang maunawaan na ang mga ito ay hindi maiiwasan. Sa takdang panahon lahat ay gagana.

Pag-unlad ng sarili para sa mga lalaki

Ang pagpapaunlad ng sarili ay hindi lamang isang prerogative ng babae. Ang bawat tao ay dapat mapabuti ang kanyang sarili at umunlad. Kung walang mga layunin at kawalan ng pagkilos, ang isang tao ay nagpapababa tulad ng ibang tao. Inilatag ng kalikasan ang pangangailangan na makakuha ng bagong kaalaman, bumuo ng mga kasanayan, magtrabaho sa sarili, damdamin at pagnanasa. Sa mga lugar na ito, pinagbubuti ng mga lalaki ang kanilang sarili.

Pisyolohiya:

laro;
pagbuo ng mass ng kalamnan;
Wastong Nutrisyon;
regular na pagligo;
pagtanggi sa masamang gawi.

Sikolohiya:

pagtatatag ng mga contact sa mga mahal sa buhay;
pagbuo ng maayos na relasyon sa isang mag-asawa;
pag-unlad ng intelektwal;
pagpapatupad sa iyong paboritong negosyo;
hanapin ang iyong tunay na layunin.

Saan mo maaaring simulan ang pag-unlad ng sarili para sa isang lalaki:

1. Ang isang tao ay kailangang magtatag ng pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Una sa lahat, kailangan mong unti-unting bumuo ng mga bagong relasyon sa loob ng pamilya. Simulan mong purihin muli ang iyong asawa o kasintahan, magbigay ng mga bulaklak nang walang dahilan.
2. Inirerekomenda na magtakda ng mga bagong layunin sa plano ng trabaho. Magplano na umakyat sa hagdan ng karera o subukan ang iyong sarili bilang isang negosyante.
3. Alagaan ang iyong katawan: lumipat sa wastong nutrisyon, mag-sign up para sa isang gym, baguhin ang iyong imahe, alisin ang masamang gawi.
4. Maghanap ng isang libangan na gusto mo.

Kailangan lamang magsimulang lumipat sa tamang direksyon, at ang buhay ay magbabago nang malaki. Ang pinakamahalagang kondisyon para sa pagpapabuti ng sarili ay ang magtakda ng mga bagong layunin para sa iyong sarili at matapang na talunin ang mga taluktok araw-araw.

Pagpapabuti ng sarili para sa mga retirado

Ang edad ng pagreretiro ay hindi ang oras upang umupo sa loob ng apat na pader, manood ng TV sa buong orasan, lumubog sa kawalan ng pag-asa at makaipon ng mga sugat. Pagkatapos ng pagreretiro, maaari kang ligtas na makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Ito ang eksaktong panahon kung kailan maaari kang maglaan ng oras sa kung ano ang dati mong kulang.

Ano ang mas mahusay na magagawa ng mga retirado?

1. May pagkakataon ang mga lolo't lola na ilaan ang karamihan sa kanilang libreng oras sa pagpapalaki ng kanilang mga apo. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga taong walang pag-iimbot na nag-alay ng kanilang buhay sa kanilang mga apo ay nabubuhay nang mas mahaba at mas masaya. Dalhin ang mga inapo sa mga seksyon ng palakasan, sayaw, sa sirko, sinehan, Kindergarten- Ito ay mga kaaya-ayang gawain na makakatulong sa pagpapanumbalik ng kapayapaan ng isip.
2. Ang isang summer cottage ay isa ring mahusay na paraan upang maalis ang mga asul at makaligtas sa isang midlife crisis. Hardin, hardin, pag-aayos - lahat ng ito ay makakatulong upang makagambala sa malungkot na mga kaisipan. Ang patuloy na paggalaw, sariwang hangin at komunikasyon sa kalikasan ay makakatulong na mapanatili ang mahusay na kalusugan. At ang mga sariwang gulay at prutas ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
3. Italaga ang iyong sarili sa pagtulong sa mga mahihirap na bata at mga matatandang may sakit. Ang libreng trabaho para sa kapakanan ng iba ay humihinga bagong buhay, ay magbibigay ng lakas at magliligtas sa iyo mula sa pag-iisip tungkol sa iyong sariling mga problema at sugat.
4. Sumulat ng memoir o kwento ng iyong buhay. Ayusin ang lahat ng iyong mga lumang larawan.
5. Hindi pa huli ang lahat para matuto. Ang edad ng pagreretiro ay isang magandang panahon para makakuha ng bagong kaalaman. Maaari mong master ang isang computer, matuto kung paano gamitin ang Internet, mag-aral wikang banyaga, mag-sign up para sa yoga, mga kurso sa masahe o pagmamaneho ng kotse. Nagsisimula pa lang ang adventure.
6. Matuto ng bagong propesyon na magdadala ng tunay na kasiyahan.
7. Pumasok para sa sports: mag-sign up para sa pool, tumakbo sa umaga, mag-ehersisyo, maglakad araw-araw. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggawa ng 10,000 hakbang sa isang araw. Upang gawin ito, maaari kang bumili ng pedometer at subaybayan ang iyong enerhiya. Ang pisikal na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at kalooban.
8. Makipag-usap sa mga tao. Makipagkaibigan. Sa edad ng pagreretiro, ang bilog ng mga mahal sa buhay ay kadalasang lumiliit nang malaki, at ang regular na pagpupulong sa mga kaibigan ay maaaring mag-udyok ng interes sa buhay.
9. Maglaan ng oras sa mahal mo. Maaari itong pagniniting, pagbuburda, origami, macrame, pagguhit o iba pa. Ang pangunahing bagay ay ang aktibidad ay dapat magdala ng kagalakan.

Ang pagpapaunlad ng sarili at pagpapaunlad sa sarili ay isang mahabang proseso. Kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili sa kabuuan landas buhay. Ang pagtatakda ng mga layunin at paggawa ng mga pang-araw-araw na hakbang patungo sa mga ito ay ang susi sa tagumpay.

At ilang sikreto...

Tumingin ako sa aking asawa nang may pagkahumaling, at hindi niya inalis ang paghanga sa kanyang maybahay. Siya ay kumilos tulad ng isang lovesick jerk ...

Pag-unlad sa sarili: pag-unlad ng sarili + Ibig sabihin, self-development.
Pagpapabuti ng sarili: pagpapabuti ng sarili + Ibig sabihin, self-improvement.
Pag-unlad: ang pagbuo o pagkuha ng mga bagong katangian, kasanayan at kakayahan.
Pagpapabuti: pagpapabuti, pagkakatugma, pagdadala sa ideal ng kung ano ang.

Ayon sa mga diksyunaryo, ang pag-unlad at pagpapabuti ay magkasingkahulugan. Samakatuwid, ang mga salitang self-development at self-improvement ay dapat magkaroon ng parehong kahulugan, at, sa karamihan ng mga kaso, ginagamit ang mga ito sa ganoong paraan.

Ngunit, mayroon pa ring pagkakaiba sa pagitan ng pagpapabuti kung ano ang, at pagkuha ng mga bagong pag-aari. Samakatuwid, susubukan naming huwag malito ang mga katulad na konseptong ito.

Sa Internet mayroong isang pagtatangka na ipaliwanag ang pagkakaiba mula sa isang moral at etikal na posisyon. Diumano, maaari kang bumuo ng anumang uri ng mga kakayahan, at pagbutihin lamang ang mahusay, malikhain.

Sa tingin ko ito ay iginuhit ng puro sa isang emosyonal na alon. Ito ay isang pagtatangka na bigyan ang salitang "kasakdalan" ng isang eksklusibong positibong kahulugan, na parang, halimbawa, ang isang makina ng pagpatay ay hindi maaaring maging perpekto. Ano ang makahahadlang sa iyo na mapabuti ang anumang kakayahan kung mayroon ka na nito?

Pag-unlad sa sarili, ano ito, kung ano ang kailangan mong malaman at kung ano ang bubuo

Ano ang pagpapaunlad ng sarili

Ang pag-unlad ng sarili ay isang aktibidad ng tao na naglalayong masiyahan ang kanyang pangangailangan para sa pagkuha ng mga bagong katangian.

Ang pangangailangan para sa pagpapaunlad ng sarili ay tumutukoy sa mga ideal (espirituwal) na pangangailangan. Pareho sa pyramid of needs ni P. V. Simonov at sa pinakasikat na pyramid of needs ni Maslow, ang pag-unlad ng sarili ay nasa pinakamataas na baitang, bilang pinakamataas.

Ang pangangailangang ito ay ang ideya na kinakailangan upang paunlarin ang sarili, at ang pangunahing puwersang nagtutulak sa landas ng kaalaman, kaya tinitiyak ang ebolusyonaryong paglago ng tao.

Naniniwala ako na upang sapat na maunawaan kung ano ang pag-unlad sa sarili, upang matukoy ang sapat na lugar nito sa sariling buhay, sapat na na gawing batayan lamang na ito ay isang aktibidad ng tao na naglalayong matugunan ang kanyang pangangailangan para sa pagkuha ng mga bagong katangian. .

Ano ang pagpapaunlad ng sarili

Ang pag-unlad ng sarili ay nangyayari:

Pisikal.
Emosyonal.
Intelektwal.
Espirituwal.

Ang mga uri ng pag-unlad ng sarili ay naaayon sa mga uri ng mga landas ng espirituwal na pag-unlad na umiiral sa anyo ng mga espirituwal na paaralan, na mahusay na inilarawan sa aklat ni Peter Uspensky "Ang Ikaapat na Daan":

Ang landas ng fakir ay trabaho kasama ang pisikal na katawan.
Paraan ng isang monghe - magtrabaho kasama ang psycho-emotional sphere.
Ang paraan ng yogi ay magtrabaho kasama ang talino.

Dito ko tinatawag ang ika-apat na landas na espirituwal, dahil ito ay nagkakaisa at nagkakasundo sa lahat ng mga posibilidad ng isang tao sa parehong oras, na nagpapahintulot sa isa na magabayan ng natatangi at hindi pamantayang mga solusyon.

Pag-unlad ng sarili: mga pamamaraan at direksyon

Ang pangangailangan para sa pag-unlad ng sarili ay isang perpektong (espirituwal) na kababalaghan, ngunit ang mga pagpapakita ng ideyang ito ay maaaring nasa anumang antas, depende sa napiling direksyon.

Anumang paaralan ng espirituwal na landas ay maaaring ituring na ang pinaka matinding anyo ng pag-unlad ng sarili. Tanging ang espirituwal na landas ng "tusong tao", ang tinatawag na "ikaapat na landas", ay nagpapahintulot sa isang tao na mamuhay sa isang ordinaryong kapaligiran. Ang iba ay nangangailangan ng pagtanggi sa sarili at mahigpit na pagsunod sa mga tradisyon ng paaralan.

Ang pagbanggit dito ng mga landas ng espirituwal na pag-unlad ay hindi nangangahulugan na ang lahat ay dapat sumunod sa kanila. Sa isang kahulugan, ang bawat tao ay nakikibahagi sa pagpapaunlad ng sarili, kadalasan nang hindi iniisip ang pangalan ng kanyang ginagawa.

Walang kamalayan, pinipili ng isang tao ang direksyon na sumasalamin sa kanyang panloob na mundo. Minsan ang direksyon ng pag-unlad ng sarili ay dinidiktahan ng pangangailangang makakuha ng mga bagong kasanayan upang matugunan ang anumang pangangailangan, maging ito ay biological na pangangailangan (para sa pagkain, seguridad, materyal na kalakal), panlipunang pangangailangan (upang humiram sa grupong panlipunan isang tiyak na lugar, upang makatanggap ng paggalang at atensyon) o perpekto (espirituwal, kultura, aesthetic, ang kahulugan ng buhay, atbp.). At sa kasong ito, masyadong, ang isang tao ay hindi palaging gumagawa ng isang pagpipilian na sinasadya. Kadalasan ang mga pangyayari ay nabubuo sa paraang ang pagpili ng direksyon ng pag-unlad ng sarili ay, kumbaga, paunang natukoy.

Ang pinaka-epektibo, ngunit din ang pinaka-mapanganib, ay ang malay na pagpili ng direksyon. Ang pagiging epektibo ng isang malay na pagpili ng direksyon ay dahil sa imahe ng inaasahang hinaharap at ang pagbuo ng isang medyo tiyak na layunin na may kaugnayan dito. Ang panganib ay ang pagbibigay ng labis na kahalagahan at isang baluktot na pag-unawa sa kahulugan, kapag ang lahat ng pagsisikap ay ginugol sa isang bagay na, sa esensya, ay hindi pag-unlad ng sarili. Samakatuwid, para sa ilang mga tao, lumilitaw ang maling pagpili ng direksyon, kakulangan ng mga resulta at kaugnay na pagkabigo.

Bakit mahalaga ang pagpapaunlad ng sarili

Ang mga ideal na pangangailangan ay ang pinakamahalagang bagay na nagpapakilala sa ating mga tao mula sa ibang bahagi ng buhay na mundo. Ang pag-unlad ng sarili, kasama ang espirituwal, kultural at aesthetic na mga pangangailangan, ay isang mahalagang bahagi ng isang normal malusog na tao. Kahit na sa mga taong may napakababang antas ng mga adhikain at mga taong may napakababang antas ng katalinuhan, ang mga perpektong pangangailangan ay matatagpuan.

Ang kahalagahan ng pag-unlad ng sarili ay tiyak na nakasalalay sa katotohanan na, na nagbabayad ng hindi bababa sa kaunting pansin dito, ang isang tao ay nananatiling isang tao. Kung hindi, maaaring ang tao ay may malubhang karamdaman, o ito ay hindi isang tao.

Bakit makisali sa pagpapaunlad ng sarili

Tanging ang mga nakakamalay na pagsasanay sa pagpapaunlad ng sarili ay lubos na epektibo at nagdadala ng makabuluhang mga resulta. Ang pagiging epektibo ng mulat na pag-unlad sa sarili ay sampu-sampung libong beses na mas malaki kaysa sa nakatagong pag-unlad sa sarili ng "buhay na may daloy". Ang pagkakaibang ito ay tulad ng pagkakaiba sa pagitan ng isang taong naglalakad at tuwid na nakaupo sa isang upuan. Siguradong may pupuntahan ang mga pupunta. At yung nakaupo?

Ang pagiging nakikibahagi sa pag-unlad ng sarili, ang isang tao ay natutupad ang isang misyon na nagdadala ng kahulugan ng buhay, na, naman, ay higit pa sa buhay. Ligtas nating masasabi na ang kahulugan ng buhay ay may ebolusyonaryong kahalagahan. At ito ay tiyak na may kaugnayan sa pag-unlad.

Kasabay nito, ang pagtigil ng lahat ng mga pagsisikap para sa pag-unlad ng sarili ay naglalagay ng isang tao sa estado ng isang nakumpletong programa. At ito ay walang iba kundi ang katapusan ng buhay. Kung ito ay pisikal na matatapos o hindi ay hindi mahalaga. Mahalaga na sa halip na buhay, tanging pag-iral ang nananatiling walang kahulugan at layunin.

Bakit kailangan ng isang tao ang pag-unlad ng sarili

Mula sa mga nakaraang pagmuni-muni, isang simpleng pag-iisip ang sumusunod: ang isang tao ay nangangailangan ng pag-unlad ng sarili upang maging isang tao, at hindi isang biorobot.

Ang pagpapaunlad ng sarili ay kinakailangan upang hindi bababa sa makasabay sa panahon at maging handa sa mga pagbabago sa mundo sa ating paligid. Hindi pa natin pinag-uusapan ang kabuuang pagbabago sa ating sarili. Ngunit ang mundo ay patuloy na nagbabago, ang kapaligiran at mga aktibidad ay nagbabago. Upang makayanan ang kompetisyon sa buhay, sa trabaho, sa negosyo, dapat kang sumunod.

Bakit self-development

Ang sagot para sa kung ano ang pag-unlad ng sarili ay napakasimple: para sa kaligayahan. Para sa iba't ibang tao maaari itong maging ganap na magkakaibang impormasyon, ngunit ito ay palaging nauugnay sa pagtanggap nito ng isang partikular na tao bilang isang tagumpay. Ang pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ay palaging nauugnay sa pag-agos ng napakalaking enerhiya para sa paglikha. Ito ay salamat sa enerhiya na ito na ang isang tao ay maaaring maabot ang pinaka hindi kapani-paniwalang taas sa larangan ng kanyang aktibidad. Ang mga tagumpay naman ay nagbubunga ng mismong mga daloy ng enerhiya na nagpapasaya sa isang tao. Nagsasara ang bilog. Ngunit sa kaibuturan ay ang parehong pag-unlad ng sarili. Ito ay salamat sa trabaho sa sarili na naging posible ang tagumpay, na nagdala ng enerhiya para sa karagdagang pag-unlad.

Pag-unlad ng sarili at mga gawain nito

Ang pinakapangunahing gawain ng pag-unlad ng sarili ay upang suportahan ang patuloy na paglaki ng ebolusyon ng isang tao sa buong buhay niya.
Upang matiyak ang pagiging mapagkumpitensya ng isang tao sa lipunan.
Magbigay ng competitive advantage sa interspecies na pakikibaka para sa kaligtasan ng tao.
Upang magbigay ng mga tool sa proseso ng self-actualization ng isang tao.
Panatilihin ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao.
Panatilihin ang isang sapat na antas ng pagpapahalaga sa sarili.

Pag-unlad ng sarili at mga yugto nito

Hindi ko hahatiin ang pag-unlad ng sarili sa mga yugto dahil sa pambihirang pagkatao nito at, sa karamihan ng mga kaso, maramihan. Tulad ng mga dahilan kung bakit ang isang tao ay tumahak sa landas ng pag-unlad ng sarili, ang mga yugto na pinagdadaanan ng isang tao sa landas na ito ay may maraming mga pagpipilian at magkakaugnay.

Posibleng iisa lamang ang mga yugto ng isang siklo ng pag-unlad ng sarili, bilang isang nakumpletong gestalt:

Kamalayan sa pangangailangan ng pagbabago.
Pagbuo ng isang imahe ng isang kanais-nais na hinaharap.
Paghahanap at pag-aaral ng mga paraan para makuha ang gusto mo.
Pagpili ng landas o paraan.
Direktang mga aksyon na nauugnay sa pagkuha ng mga bagong katangian.
Paglalapat ng mga resulta sa buhay.

Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bagong katangian, ang isang tao ay awtomatikong bumubuo ng mga bagong kahilingan, na kasama sa mga siklo ng pag-unlad ng sarili at natanto depende sa mga kakayahan ng tao para sa pag-unlad ng sarili.

Anong palatandaan ang nagpapakilala sa pag-unlad ng sarili

Ang isang tao ay may-akda ng kanyang sariling buhay, ito ang pinakapangunahing tanda ng pag-unlad ng sarili. Ang may-akda ng kanyang sariling buhay sa pagsasanay ay napagtanto ang mga pagbabagong-anyo nito, kalayaan sa pagpili, pagpapasiya ng mga layunin at plano sa buhay, ay nakikibahagi sa pag-aaral sa sarili, isinasakop ang kanyang sarili sa kanyang mga layunin at hangarin.

Ano ang nagbibigay ng pag-unlad sa sarili

Ang pag-unlad sa sarili ay nagbibigay sa buhay ng isang tao ng pagiging ganap at makabuluhan.

Pag-unlad sa sarili bilang pinakamataas na anyo ng pag-unlad

Pag-unlad sa sarili bilang isang uri ng pag-unlad

Mga uri ng pag-unlad ng tao:

Pisikal na pag-unlad: impluwensya sa katawan, timbang, lakas, proporsyon.
Physiological development: impluwensya sa nervous system, panunaw, cardiovascular system, panganganak, atbp.
pag-unlad ng kaisipan: sensasyon, pang-unawa sa kapaligiran, pag-iisip, memorya, damdamin, imahinasyon. Pag-unlad ng mga oryentasyon ng halaga, kakayahan, interes.
panlipunang pag-unlad: pagpasok sa lipunan at sa iba't-ibang relasyon sa publiko, katayuang sosyal.
Espirituwal na pag-unlad: kamalayan sa sarili, kaalaman sa sarili, pag-unlad sa sarili, layunin sa buhay, pananagutan sa iba at sa sarili, pag-unawa sa kalikasan ng sansinukob at pagsusumikap para sa patuloy na pagpapabuti ng moral.

Bilang isang tuntunin, ang pag-unlad ng sarili ay tinutukoy bilang espirituwal na pag-unlad. Nais kong tandaan na ang kaalaman sa sarili, pag-unlad sa sarili, at espirituwal na pag-unlad ay kabilang sa mga perpektong pangangailangan ng isang tao. Ngunit ang pag-unlad ng sarili bilang isang aktibidad ay naaangkop sa anumang uri ng pag-unlad, na nailalarawan lalo na sa pamamagitan ng inisyatiba ng isang tao.

Samakatuwid, mas tamang pag-usapan ang pag-unlad ng sarili hindi bilang isang anyo ng pag-unlad, ngunit bilang isang anyo. Kabilang ang pagpapaunlad ng sarili ay isang anyo ng espirituwal na pag-unlad.

Pag-unlad sa sarili at kaalaman sa sarili

Ang kaalaman sa sarili ay isang istrukturang bahagi ng kamalayan sa sarili ng tao. Ito ang proseso ng pagkilala sa sarili, potensyal ng isang tao, moral, intelektwal, personal na katangian at ugali ng pagkatao.

Ang pangangailangan para sa kaalaman sa sarili, kasama ng iba pang perpektong pangangailangan, ay isang pangunahing katangian na nagpapaiba sa tao mula sa mga hayop.

Ang bawat tao ay may mga tanong na "sino ako", "ano ang kahulugan ng aking pag-iral", ang mga sagot kung saan, bilang panuntunan, ay hindi tinatanggap mula sa labas. Sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa sarili ay maaaring simulan ng isang tao na sagutin ang mga tanong na ito, bagaman kadalasan ay walang nasisiyahan sa sagot, at ang paghahanap na ito ay walang katapusan, dahil ang panloob na uniberso ng isang tao ay hindi mauubos.

Sa pamamagitan lamang ng kaalaman sa sarili posible na makakuha ng sikolohikal na kapanahunan at panloob na pagkakaisa, sikolohikal at mental na kalusugan ng indibidwal. Bilang karagdagan, ang tanging paraan para sa pagpapaunlad ng sarili at pagsasakatuparan sa sarili ay sa pamamagitan ng kaalaman sa sarili.

Ang pag-unlad sa sarili at kaalaman sa sarili ay malapit na magkakaugnay at magkakaugnay na mga phenomena, at walang saysay na isaalang-alang ang mga ito nang hiwalay.

Pag-unlad sa sarili at edukasyon sa sarili

Ang edukasyon sa sarili ay ang pagsasakatuparan ng pangangailangan para sa pagpapaunlad ng sarili. Ito ay isang paraan kung saan ang pag-unlad ng sarili ay natanto, na binubuo sa sariling pag-aaral at pag-aaral ng ilang mga kasanayan.

Ang edukasyon sa sarili ay naaangkop sa anumang uri ng pag-unlad ng tao. Ang kahalagahan nito sa pagdating ng panahon ng impormasyon ay tumaas ng libu-libong beses. tradisyonal na edukasyon sa maraming lugar na walang pag-asa sa likod ng mabilis na pagbabago ng mga pangangailangan ng panahon. Kasabay nito, ang kakayahan ng isang tao na makapag-aral sa sarili ay nagpapahintulot sa kanya na magkaroon ng pinakabagong kaalaman at kasanayan na kinakailangan upang mapanatili ang kanyang sariling kahusayan sa isang sapat na antas.

Ang katotohanan na ang pag-aaral sa sarili ay pumipili at batay sa panloob na mekanismo ng self-actualization ay ginagawa itong napaka-epektibo at mahusay. Ang mga resulta na nakuha sa proseso ng self-education ay may napakataas na halaga para sa isang tao.

Ang mga bentahe ng self-education ay kinabibilangan ng kakayahang lumipat sa sarili mong bilis, ayon sa sariling plano o kung wala ito, huwag mag-aksaya ng oras at pera sa mga hindi kinakailangang bagay at matuto mula sa pinakamahusay.

Ang pag-aaral ng self-education ay isang makabuluhang tagumpay sa landas ng pag-unlad ng sarili.

Pag-unlad ng sarili at pagsasakatuparan sa sarili

Ang pagsasakatuparan sa sarili ay ang pangangailangan para sa praktikal na aplikasyon ng mga talento, kaalaman at mga hangarin ng isang tao. Kung ang isang tao ay sumusunod sa landas ng pag-unlad ng sarili, kung gayon ang pagsasakatuparan sa sarili ay ang lugar at paraan upang ibahin ang anyo ng mga resulta sa anumang karagdagang mga pagpapalakas: alinman sa katanyagan, o kapangyarihan, o pera, o init, pag-ibig at paggalang.

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa self-realization, depende sa uri ng aktibidad, kasarian at edad. Sa ilang lawak, maaaring mapagtanto ng isang tao ang kanyang sarili kapwa sa pagbibigay sa sarili ng mga pangunahing pangangailangan, at sa pagkuha ng kinakailangang katayuan sa lipunan, gayundin sa isang espirituwal, malikhain at nagbibigay-malay na landas. Bilang halimbawa, ito ay pampanitikan, masining o anumang iba pang pagkamalikhain, pamilya, palakasan o propesyonal.

Lahat ng buhay ay gumagalaw. Ang oras ay hindi maiiwasang tumatakbo pasulong. Hindi ito tumatayo. Katulad nito, ang isang tao ay maaaring umunlad at bumubuti, o bumababa. Imposibleng huminto sa isang tiyak na punto at makaalis doon nang ilang sandali. Kaya naman imposibleng umiral nang walang self-development at self-improvement ng indibidwal. Kapag ang buhay ay tila kulay abo at boring, gawaing-bahay-bahay, ang isang tao ay gumagawa pa rin ng isang bagay, nakakatugon sa isang tao, nakikipag-usap, natututo ng bago, nabubuo. Ang bawat tao ay nagsusumikap para sa pagpapabuti ng sarili. Kung ikulong mo ang iyong sarili sa apat na pader at ihiwalay ang iyong sarili mula sa labas ng mundo, ang isang tao ay magsisimulang unti-unting pababain, mawawalan ng mga kasanayan, maging ligaw, alienated.

Maaga o huli, magsisimula ang lahat, tungkol sa kanilang sariling kahalagahan at kakayahang mabuhay. Ang ganitong mga kaisipan ay nagsisimulang bumisita kapag walang kasiyahan sariling buhay naliligaw at lahat ng pagsisikap ay walang kabuluhan. May malakas na motibasyon para sa pagpapabuti ng sarili. Ang mga pag-iisip tungkol sa pag-unlad ng sarili ay bumibisita kapag ang isang tao ay nagsimulang maunawaan na may isang bagay na kagyat na kailangang baguhin, dahil hindi siya maaaring magpatuloy sa ganito, wala siyang lakas upang magtiis, gusto niyang mabuhay nang iba. Ang moralidad mismo ay sumasalamin sa pagnanais ng isang tao para sa pagpapabuti ng sarili. At gaya ng sabi ng isa isang sikat na tao: "Kung gusto mong baguhin ang mundo, magsimula sa iyong sarili."

Ang layunin ng pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ay upang umunlad, lumago nang personal at propesyonal, magtakda ng malalaking layunin at makamit ang mga ito, malampasan ang mga hadlang at hadlang, magkamali at gumawa ng mga konklusyon mula dito, mapagtanto ang iyong potensyal at ipakita ang iyong "Ako".

Ano ang pumipigil sa isang tao na baguhin ang kanyang buhay?

Palaging mas madaling mahanap ang mga responsable para sa iyong sariling mga kabiguan at kabiguan. Kapag ang isang tao ay sinamahan ng mga kaguluhan sa lahat ng dako at saanman, umaakit siya ng negatibiti sa kanyang sarili tulad ng isang magnet, na nangangahulugan na ang ugat ng problema ay nasa kanyang sarili. Ang kawalan ng kakayahan o hindi pagnanais na kilalanin ang katotohanang ito ay kadalasang humahantong sa pagkasira. Siya ay nagiging nerbiyos, hindi nasisiyahan, agresibo, mabilis ang ulo. Nasira ang pag-aasawa, nawala ang mga kaibigan, natanggal sa trabaho. Ang isang tao ay isinara ang kanyang sarili sa apat na pader at umatras sa kanyang sarili. . Buhay ay bumaba. At lahat ay dapat sisihin sa kanyang hindi pagpayag na tingnan ang problema sa mata at hanapin ang sanhi ng kanyang mga problema sa kanyang sarili.

Takot sa pagbabago

May isa pang dahilan kung bakit mahirap baguhin ang iyong buhay. Ito ay takot. Takot sa hindi alam. "Pagod sa trabaho, nakuha ito ng amo, at nagbabayad sila ng isang sentimo doon. Wala nang lakas para mabuhay ng ganito! Ang paraan sa labas ng sitwasyong ito ay halata -. Ngunit ang mga "penny" na ito para sa isang tao ay higit pa sa isang sentimos. Para sa kanya, ito ay katatagan, ito ay isang garantiya na bukas ay hindi magiging mas masahol pa kaysa ngayon. At kung ang isang tao ay umalis sa trabaho, hindi niya alam kung ano ang susunod na naghihintay sa kanya, kung gaano kabilis siya makakahanap ng bagong mapagkukunan ng kita, at kung mahahanap niya ito. Ang takot na ito ay nagtutulak sa kanya at hindi nagpapahintulot sa kanya na magpasya sa isang seryosong hakbang. At patuloy siyang nagtatrabaho, binibilang ang mga araw hanggang sa susunod na suweldo at matiyagang nakikinig sa mga pag-aangkin at akusasyon ng amo. Ngunit kung nagpasya pa rin siya, nagtagumpay sa kanyang takot, sa lalong madaling panahon makakahanap siya ng maraming alternatibong mga pagpipilian, at ang isa ay mas mahusay kaysa sa isa. At ito ay isang katotohanan, dahil lahat ng ginagawa ay para sa ikabubuti.

Kapaligiran

Kailangan mong maunawaan na ang isang tao ay kung ano ang nakapaligid sa kanya. Kapaligiran may mahalagang papel sa paghubog ng pagkatao ng bawat tao. Ang hanay ng kanyang mga katangian, pananaw sa mundo, sistema ng mga halaga ng buhay, pananaw sa buhay at mga priyoridad ay nakasalalay sa kumpanya kung saan ginugugol niya ang karamihan sa kanyang oras. Kung kaugalian sa isang kumpanya (mga kasamahan, kaibigan, pamilya) na uminom, manigarilyo, magmura, kung gayon hindi malamang na mapapabuti ng isang tao ang kanyang sarili sa isang kapaligiran kung saan walang makakaunawa at susuportahan siya. Mayroong dalawang mga pagpipilian: maaaring iwanan ng isang tao ang lahat ng ito, o simulan ang buhay mula sa simula. Hindi lahat ay maaaring masira sa isang nakaraang buhay, isuko ang mga lumang "kaibigan" upang simulan ang pamumuhay sa paraang gusto nila.

Paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay na kapag maraming mga hadlang sa daan? Ang lahat ay napaka-simple - kailangan mo lamang ng isang mahusay na pagnanais at paghahangad.

Paano ka magpasya na gumawa ng malalaking pagbabago sa iyong buhay?

Kung ang isang tao ay gumawa ng isang matatag na desisyon na baguhin ang kanyang buhay, dapat niyang maunawaan at mapagtanto na hindi na ito magiging pareho. Ang pag-unlad sa sarili at kaalaman sa sarili ay makakatulong sa iyo na makahanap ng lakas sa iyong sarili, i-unlock ang iyong potensyal at maraming mga nakatagong talento at kakayahan. Salamat sa mga "tuklas" na ito, magiging mas madaling bitawan ang nakaraan, gawin ang unang seryosong hakbang patungo sa bago, mas magandang buhay pagtagumpayan ang iyong mga takot at matutong pahalagahan at mahalin ang iyong sarili.

Kapag ang isang tao ay nahaharap sa isang pagpipilian, siya ay palaging gnawed sa pamamagitan ng pagdududa tungkol sa kawastuhan ng desisyon. At ang pinaka-kawili-wili ay ang desisyon ay nagawa na at walang pagpipilian tulad nito. Kung napagtanto ng bawat tao ang katotohanang ito, magiging mas madali ang buhay. Hindi mo dapat sisihin ang iyong sarili sa paggawa nito, at hindi tulad nito. Alamin na walang pagpipilian, ang desisyon ay pinal at hindi napapailalim sa talakayan. At ang pangunahing bagay ay ang desisyon ay ginawa sa isang intuitive na antas, subconsciously, dahil ito ay itinuturing na ang tanging tama sa sandaling ito. Ang pagnanais para sa pagpapabuti ng sarili ay isang pangangailangan, tulad ng pangangailangan para sa kalusugan o kaligtasan. At ang susunod na isyu ay ang tanong ng pagpapabuti sa sarili ng indibidwal.

Kung saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili

Kinakailangan na gumuhit ng isang simpleng plano para sa pagpapabuti ng sarili sa iba't ibang bahagi ng iyong buhay.

Ang mga sumusunod na simpleng praktikal na pagsasanay ay tutulong sa iyo na pumili ng mga paraan ng pagpapabuti sa sarili ng iyong pagkatao:

Iwanan ang lahat ng mga pagdududa, ang lahat ay nagpapatuloy tulad ng dati.
Pahalagahan mo kung anong meron ka. Kahit na ang pinakamahirap ay maraming dapat pahalagahan at pahalagahan - ang kanilang buhay, at ito ay marami na.
Huwag magreklamo tungkol sa iyong kapalaran. Para sa marami, ito ay mas mahirap, ngunit dumaan sila sa buhay nang may ngiti.
Matutong tamasahin ang mga banal na maliliit na bagay - mabangong kape sa umaga, maliwanag na araw, pagkakataong mamasyal, atbp.
Ngumiti nang mas madalas at mag-isip tungkol sa mga magagandang bagay.
Magtakda ng malalaking layunin para sa iyong sarili, hatiin ang mga ito sa maliliit, at unti-unti, na parang sa pamamagitan ng mga hakbang, makamit ang mga ito.
Huwag kang lumingon. Ang nakaraan ay dapat manatili sa nakaraan at walang dapat pagsisihan, at walang oras. Lahat ay gumana sa paraang dapat. Ito ay walang kasalanan, ngunit nasa iyong mga kamay lamang ang iyong bukas at kinabukasan.

Sikolohiya ng pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili

Ang pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili ay dalawang proseso na mahalaga sa isa't isa, kung wala ito imposibleng mapagtanto ang sarili, makahanap ng lugar sa buhay na ito, maging isang matagumpay at maligayang tao. Ang pag-unlad at pagpapabuti, ang isang tao ay nagsusumikap para sa perpekto, iyon ay, mayroon siyang walang hanggang layunin na nagpapakilos sa kanya at sumulong lamang, na natanto ang kanyang plano ng pagpapabuti sa sarili. Pagkatapos ng lahat, sa ganitong paraan lamang ang isang tao ay maaaring maging isang matagumpay na tao at isang taong nagawa. Bagong kaalaman, kasanayan, karanasan, Interesanteng kaalaman, lahat ng ito ay nagpapalawak ng mga abot-tanaw at potensyal ng isang partikular na indibidwal.

Ang kaalaman sa sarili ay ang kakayahang magbigay ng isang layunin na pagtatasa ng sarili, upang matino na masuri ang mga kakayahan ng isang tao upang patuloy na magtakda ng sapat na mga layunin at gawain para sa sarili. Nililinaw din ng kaalaman sa sarili kung anong antas ng pag-unlad ng sarili ang isang tao at sa anong direksyon siya dapat magpatuloy. Nang walang pagsusuri sa iyong mga aksyon, pagkakamali at pagkakataon, nang hindi muling isinasaalang-alang ang iyong mga pananaw sa buhay at mga priyoridad, magiging mahirap at halos imposible para sa isang tao na makamit ang nais na layunin. Kung hindi ka gumawa ng isang plano para sa pagpapabuti ng sarili, kung gayon ang sa iyo ay magiging magulo at hindi sistematiko, iyon ay, magkakaroon ng zero sense mula sa kanila.

Kapag nalaman ng isang tao ang kanyang panloob na mundo, ay maghahayag ng kanyang potensyal at tanggapin ang kanyang sarili bilang siya, marami siyang magagawa sa buhay na ito.

5 hakbang ng pagpapabuti sa sarili

Ang maximalist na "All at once" ay nangyayari lamang sa mga bihirang pambihirang kaso, kaya hindi ka dapat umasa na ang buhay ay magbabago nang malaki, kailangan mo lamang na gumawa ng naaangkop na desisyon. Ito ay isang mahaba at mahirap na landas na nangangailangan ng determinasyon, determinasyon, pasensya at kasipagan. Ang landas na ito ay maaaring nahahati sa limang pangunahing yugto. Ito ay isang uri ng self-improvement program:

Stage 1. Pagtukoy ng iyong sariling mga pangangailangan

Tulad ng naaalala mo, ang pagnanais para sa pagpapabuti ng sarili ay isang pangangailangan. Sa yugtong ito, kailangan mong malinaw na maunawaan para sa iyong sarili kung ano ang eksaktong hindi angkop sa iyo sa buhay, ano ang gusto mong baguhin, ano ang dahilan ng mga pagkabigo, ano ang mga paraan upang malutas ang problema.

Stage 2. Pagtanggap at pag-unawa

Ang ikalawang hakbang sa hagdan na ito ay kinakailangan upang mapagtanto kung ano ang pangangailangan na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay, sa iyong kapaligiran at mga gawi. Ang pag-unawa kung bakit kinakailangan ang lahat ng ito, para sa kapakanan kung saan ang isang tao ay gumagawa ng gayong "mga sakripisyo", ay magbibigay sa kanya ng lakas at tapang para sa mga karagdagang hakbang.

Stage 3. Pagsusuri at kaalaman sa sarili

Ang mga layunin ay malinaw na tinukoy, kaya oras na para sa isang tao na suriin kung gaano ito makatotohanan upang makamit ang mga ito gamit ang hanay ng mga kakayahan at katangian na magagamit sa sandaling ito. Marahil ay may mga katangian o prinsipyo na hahadlang sa pagkamit ng mga layunin. Iyan lang ang mga bagay na kailangang pagsikapan.

Stage 4. Pagpaplano

Kapag nagpaplano, huwag matakot sa malalaking layunin, dahil ang bawat layunin ay maaaring hatiin sa maraming maliliit na hindi nakakatakot. Kapag gumuhit ng isang tiyak na plano, dapat kang umasa lamang sa iyong sariling mga kakayahan, hindi sa mga kamag-anak, kaibigan, kasamahan, atbp., ngunit sa iyong sarili.

Stage 5. Lumipat tayo sa mapagpasyang aksyon

Huwag hintayin ang tamang sandali (bukas, Lunes, o ilang sikat na petsa). Oras na para magsimula ngayon. Kung magpasya ka, mangyaring gawin ito. Tandaan na ang mga gusto, naghahanap ng mga pagkakataon, at ang mga ayaw, ay naghahanap ng mga dahilan. Saang kategorya ka nabibilang? Maging tapat sa iyong sarili at matututunan mo kung paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay.

Ang kaalaman sa sarili, ang pag-unlad ng sarili ay isang tunay na magic, salamat sa kung saan ang isang tao ay umabot sa isang ganap na bagong antas, kung saan naghihintay sa kanya ang mga bagong pananaw at walang limitasyong mga pagkakataon para sa pagsasakatuparan sa sarili.